Berberineje sloučenina nacházející se v několika rostlinách, jako je zlatobýl, oregonská réva a dřišťál (1). V tradiční čínské medicíně se používá již mnoho let k léčbě zažívacích problémů a infekcí (2). Nedávno výzkum ukázal, že berberin má potenciální přínos pro zdraví srdce, kontrolu hladiny cukru v krvi a další oblasti (3). Tento článek shrnuje faktory, které je třeba vzít v úvahu při užívání doplňků berberinu, a zkoumá různé pohledy na optimální načasování pro účinnost a bezpečnost.
Co je Berberine?
Berberin je sloučenina extrahovaná z kořenů, oddenků a stonkové kůry rostlin, jako je dřišťál, zlatobýl a stromová kurkuma (4). V těle berberin působí jako alkaloid a dodává mu antimikrobiální, protizánětlivé a antioxidační účinky, které mohou pomoci léčit gastrointestinální problémy a vysokou hladinu cukru v krvi (5). Potenciální přínosy suplementace berberinem mohou zahrnovat zlepšení markerů zdraví srdce, pomoc při hubnutí a snížení rizika onemocnění – i když je zapotřebí více výzkumu (6).
Faktory, které je třeba vzít v úvahu při užívání berberinu
Při užívání doplňků berberinu je důležité zvážit správné dávkování a načasování pro účinnost i bezpečnost. Běžné doporučené dávkování je 900-2000 mg denně, obvykle rozdělené do tří dávek (7). Užívání berberinu s jídlem může zvýšit absorpci, protože sloučenina využívá některé ze stejných cest jako glukóza ve stravě (8).
Nežádoucí účinky v typických dávkách jsou minimální, ale mohou zahrnovat zažívací potíže, křeče nebo průjem při prvním zahájení léčby (9).Berberineje třeba se vyhnout v těhotenství a při užívání léků, které zpomalují srážení krve kvůli riziku krvácení nebo vývojovým problémům (10).
1 Nejlepší čas vzít Berberine
Odborníci se neshodnou na optimálním načasování užívání berberinu. Někteří tvrdí, že užívání ráno maximalizuje účinky po celý den, zatímco jiní doporučují večerní dávky v souladu s přirozenými metabolickými rytmy těla.
A. Ráno
Někteří praktici funkční medicíny doporučují užívat berberin brzy ráno, buď hned ráno, nebo se snídaní (11). Důvodem je, že včasné užívání zajišťuje stabilní hladiny v těle, aby se projevily příznivé účinky po celý den. Vzhledem k tomu, že berberin aktivuje dráhy AMPk podobně jako cvičení, jeho ranní užívání může napodobovat účinky půstu nebo cvičení na snížení krevního cukru a cholesterolu (12).
b. Odpoledne
Jiní odborníci doporučují užívat doplňky berberinu brzy odpoledne, například spolu s obědem. To umožňuje berberinu překrývat se s typickými skoky glukózy a cholesterolu po jídle, které pomáhá regulovat (13). Odpolední načasování se může také dobře shodovat se dvěma menšími denními dávkami pro trvalé účinky spíše než s jednou větší dávkou. Výzkum však zatím nepotvrdil jasné rozdíly mezi ranním a odpoledním dávkováním.
C. Večer
Třetí pohled zdůrazňuje potenciální výhody užívání doplňků berberinu večer. Přirozené metabolické procesy těla následují cirkadiánní rytmy v souladu s trávením později během dne (14). Užívání berberinu před spaním proto může fungovat synergicky s vrozenými metabolickými vzory těla. Toto načasování by mohlo být zvláště důležité pro podporu zdravé regulace krevního cukru přes noc během období půstu. Někteří lidé však hlásí nepohodlí nebo narušený spánek při večerním užívání berberinu, které mohou převážit potenciální přínosy.
Odborné posudky a klinické studie
Zatímco někteří praktici funkční medicíny sdílejí neoficiální zprávy o optimálním načasování berberinu, důkazy z klinických studií jsou omezené. Jedna studie u pacientů s diabetem typu II prokázala užíváníberberinprášektřikrát denně bezprostředně před jídlem nebo po něm pomohl regulovat skoky krevního cukru více než jednorázové dávky (15). Konkrétní denní doby však nebyly zkoumány. Jiná studie navrhla, že jednotlivé dávky před spaním podporují kontrolu hladiny cukru v krvi v noci s podobnou účinností jako tři denní dávky (16). Stále je však zapotřebí více výzkumu přímo porovnávajícího různé doby dávkování berberinu.
Praktická doporučení
Při určování ideálního načasování berberinu a protokolu dávkování odborníci zdůrazňují, že začínáme s nízkou a postupně se zvyšuje podle potřeby a tolerance (17). Důležitá je také konzistence – rozdělení jedné denní dávky do menších dávek rozložených během dne zesiluje účinky více než jedna velká dávka. A co je nejdůležitější, lidé by měli sledovat, jak jejich těla v různých časech reagují, a podle toho se přizpůsobit. Hledání rady od bylinkáře nebo lékaře znalého botanické léčby může pomoci určit optimální, personalizované berberinové načasování.
Lidé užívající berberin pro celkovou pohodu nebo podporu krevního cukru mohou nejvíce těžit z konzistentního ranního nebo odpoledního dávkování. Avšak ti, kteří používají berberin speciálně ke snížení hladiny glukózy v krvi nalačno, často považují dávky před spaním za nejúčinnější. Sportovci a aktivní jedinci, kteří se snaží maximalizovat metabolické účinky berberinu, mohou preferovat koordinaci s cvičením. Bez ohledu na cíle může sledování biomarkerů na a mimo berberin v různých časech odhalit ideální načasování a dávkování.
Závěr
Stručně řečeno, odborníci se neshodnou na tom, zda je pro užívání nejvhodnější ráno, odpoledne nebo večerberberinprášek. Pozorování osobních reakcí a zvažování faktorů, jako je cvičení, jídlo, spánek a požadované účinky, umožňuje určit ideální načasování. Sledování biomarkerů také poskytuje užitečná objektivní data. Výzkum však nepotvrdil jasné rozdíly mezi časovými protokoly, kromě konzistence a správného dávkování je nejdůležitější. Konzultace s praktikem bylinné nebo funkční medicíny pomáhá vyvinout personalizovaný plán pro optimální načasování a bezpečnost berberinů.
Ve společnosti Botanical Cube Inc. se zaměřujeme na přizpůsobení řešení pro zákazníky a máme tři nezávislá výzkumná a vývojová centra, která neustále vyvíjí nové projekty. Se spokojenými zákazníky ve více než 100 zemích a regionech a více než 500 průmyslových odvětvích jsme odhodláni poskytovat vynikající kvalitu produktů a služeb. Pokud máte zájem o Berberine Powder nebo jiné botanické produkty, zvažte oslovení Botanical Cube Inc., profesionálníhoVýrobce berberinského prášku. Kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comnebo navštivte naše webové stránky, kde se dozvíte více.
Reference
1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P., & Scovassi,AI(2012). Berberine nové perspektivy pro staré léky. Biochemická farmakologie, 84( 10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara,O., Süntar,I., Ergene,B., & Saltan İşcan,G.( 2015). Kvantitativní stanovení berberinu v Herba Berberis a morfologické znaky druhů Berberis. South African Journal of Botany, 97, 165- 172.
3. Domitrović,R., Jakovac,H., Romić,Z., Rahelić,D., & Blažeković,B.( 2012). Výtažek z kořene Berberis vulgaris zmírňuje nepříznivé účinky cyklofosfamidu na mužský reprodukční systém u potkanů. Potravinová a chemická toxikologie, 50( 3- 4), 1156 – 1161.
4. Singh, A., & Duggal, S. (2009). Berberinový alkaloid se širokým diapasonem farmakologického kondicionování. Journal of natural products, 74( 3).
5. Zhang.Y., Li.X., Zou.D., Liu.W., Yang.J., Zhu.N.,. Wang, G. (2008). Léčba diabetu 2. typu a dyslipidémie přírodním továrním alkaloidem berberinem. Časopis klinické endokrinologie a metabolismu, 93(7), 2559 – 2565.
6. Hu,Y., Ehli,EA, Kittelsrud,J., Ronan,PJ, Munger,K., Downey,T.,. Davies, GE (2012). Lipid-snižující účinek berberinu u smrtelných subjektů a potkanů. Fytomedicína, 19( 10), 861 – 867.
7. Jellin,J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., et al.( 2018) Dopis lékárníka/ Dopis předpisu. Přírodní léky. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang, K., Feng, X., Chai, L., Cao, Y., Qiu, F., & Yan, F. ( 2017). Metabolismus berberinu a jeho darování farmakologickým produktům. recenze metabolismu léků, 49( 2), 139 – 157.
9. Raffa,RB( 2015). Navrhované médium pro vazodilatační působení berberinu. Časopis klinické drogerie a usměrňovačů, 40( 5), 529 – 533.
10. Abdel- Hamid,ME, Nazmy,MH, Mahmoud,AH, Fawzy,MA, Younis,LK, & Shaheen,MA( 2016). Hodnocení genotoxicity berberinu ve smrtelných lymfocytech pomocí kometového testu. Časopis spásných příloh, 13( 3), 224 – 235.
11. Mancini,D.( 2019). Berberine důležité řízení krevního cukru Více.Dr. Mancini. https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero,AF, Tartagni,E., & Ertek,S.(2012). Anticholesteremická zátěž berberinu Mechanismy účinku a preklinické zdůvodnění. Vysoký krevní tlak a kardiovaskulární prevence, 19( 5), 245 – 252.
13. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong, WJ a Jiang, JD (2010). Berberin snižuje hladinu glukózy v krvi u případů diabetes mellitus 2. typu přidáním exprese inzulínového receptoru. Metabolismus klinický a experimentální, 59( 2), 285 – 292.
14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Fliers,E.(2014). Cirkadiánní řízení metabolismu glukózy. Molekulární metabolismus, 3( 4), 372 – 383.
15. Yin, J., Xing, H., & Ye, J. (2008). účinnost berberinu v případech s diabetes mellitus 2. Metabolismus klinický a experimentální, 57( 5), 712 – 717.
16. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong, WJ a Jiang, JD (2010). Berberin snižuje hladinu glukózy v krvi u případů diabetes mellitus 2. typu přidáním exprese inzulínového receptoru. Metabolismus klinický a experimentální, 59( 2), 285 – 292
17. Birdsall, TC (1998). Berberine Therapeutic Therapeutic Implicit of a Alkaloid set in několik léčivých obchodů. Recenze alternativní medicíny, 2(2), 94- 103.