Brusinky jsou jednou z nejvšestrannějších superpotravin přírody. Malé červené bobule jsou plné vitamínů, minerálů a účinných rostlinných sloučenin. Zatímco čerstvé brusinky mohou být kyselé, brusinkový extrakt umožňuje získat koncentrovanou dávku jejich prospěšných antioxidantů. V tomto příspěvku pojďme prozkoumat, co přesně je brusinkový extrakt a věda za jeho mnoha potenciálními zdravotními přínosy.
Co je brusinkový extrakt?
Extrakt z brusinek se získává ze šťávy nebo celých bobulí rostliny brusinky Vaccinium macrocarpon. Při výrobě brusinkového extraktu se bobule rozdrtí a zpracují, aby se zkoncentrovaly přírodní sloučeniny.
Extrakt z brusinek obsahuje prospěšné flavonoidy, jako jsou proanthokyanidiny, antokyany, flavonoly a triterpenoidy v mnohem vyšších hladinách než celé ovoce (1). Tyto sloučeniny poskytují antioxidační, protizánětlivé a antimikrobiální účinky.
Mezi oblíbené formy brusinkového extraktu patří koncentráty, prášky a pilulky. Mohou být standardizovány tak, aby obsahovaly určité procento klíčových brusinkových flavonoidů. Koncentrovaný extrakt z brusinek obsahuje ekvivalentní živiny z více brusinek do jediné pilulky nebo práškové porce.
Potenciální zdravotní přínosy brusinkového extraktu
Výzkum bioaktivních sloučenin v extraktu z brusinek naznačuje, že může nabídnout různé wellness výhody. Zde jsou některé z hlavních potenciálních přínosů pro zdraví:
Zdraví močových cest
Brusinky jsou nejvíce spojovány se zdravím močových cest. Proanthokyanidiny v brusince zabraňují bakteriím, jako je E. coli, přilnout k buňkám lemujícím močové cesty a močový měchýř, čímž snižují riziko infekce (2). Metaanalýzy ukazují, že doplňky z brusinkové šťávy nebo extraktu mohou snížit výskyt UTI, zejména u žen náchylných k opakujícím se infekcím (3).
Antioxidační vlastnosti
Studie ukazují, že extrakt z brusinek vykazuje významnou antioxidační aktivitu in vitro a pomáhá snižovat oxidační stres v buňkách a živých zvířecích modelech. Polyfenolové antioxidanty mohou pomoci chránit lipidy před oxidačním poškozením a zvýšit antioxidační kapacitu v plazmě po konzumaci (4).
Zdraví srdce
Antokyany a triterpenoidy v extraktu z brusinek prokazují v mnoha studiích schopnost snižovat hladinu cholesterolu, krevní tlak a markery kardiovaskulárního zánětu (5). Mohou také inhibovat agregaci krevních destiček, aby podpořily zdravý průtok krve. Tyto výhody mohou snížit riziko aterosklerózy a kardiovaskulárních onemocnění.
Zdraví trávení
Časné výzkumy naznačují, že fytochemikálie v extraktu z brusinek mohou podporovat gastrointestinální zdraví. Brusinky prokázaly potenciál inhibovat bakterie H. pylori, snižovat zánět žaludku a zmírňovat příznaky dyspepsie (6). Stále jsou však potřeba další studie.
Další potenciální použití
Zdraví pokožky:Antioxidační a protizánětlivé účinky brusinek mohou prospívat pokožce. Výtažky z brusinek se začínají objevovat v produktech péče o pleť proti stárnutí, i když je stále zapotřebí více výzkumu (7).
Orální zdraví:Proanthokyanidiny mohou narušovat biofilmy a redukovat bakterie podílející se na dutinách a onemocnění dásní. Brusinková šťáva byla studována pro dentální aplikace (8).
Neuroprotekce: Nové důkazy naznačují, že flavonoidy z brusinek mohou pomoci snížit neurozánět a oxidační poškození a chránit mozkové buňky (9).
Je zřejmé, že extrakt z brusinek vykazuje významný příslib v podpoře celkového zdraví. Ale jaká opatření je třeba vzít v úvahu při jeho používání? Podívejme se na to.
Nežádoucí účinky a úvahy
Extrakt z brusinek je pro většinu lidí považován za velmi bezpečný. Ale některé věci, které je třeba mít na paměti:
- Může interagovat s léky na ředění krve - pokud užíváte warfarin, poraďte se s lékařem
- Může dráždit žaludeční výstelku u lidí s gastritidou nebo vředy
- Velké dávky mohou způsobit žaludeční nevolnost nebo průjem
- Pijte hodně vody, abyste se vyhnuli riziku ledvinových kamenů
- Zkontrolujte přidaný cukr ve šťávách a tekutých výtažcích
Nepřekračujte doporučené dávkování – běžně se doporučuje maximálně 1 gram denně z doplňků. Zavádějte pomalu, abyste posoudili individuální toleranci. I když jsou menší, všimněte si jakýchkoli vedlejších účinků, jako je bolest hlavy nebo nevolnost.
Brusinkový extrakt užívejte raději s jídlem než na lačný žaludek, abyste minimalizovali případné žaludeční potíže. Také neužívejte brusinkové produkty 2 hodiny před nebo po lécích, protože to může ovlivnit vstřebávání.
Nejlepší čas na užívání brusinkového extraktu
Optimální doba závisí na zamýšleném použití:
- Pro zdraví močových cest - Užívejte ráno a/nebo před spaním
- Pro antioxidační výhody - Konzumujte s jídlem kdykoli
- Na trávení - Užívejte spolu s jídlem nebo s trávicími enzymy
Začněte svůj den výtažkem z brusinek nebo jej přidejte do své noční rutiny pro přínosy pro močové cesty. Používejte spolu s jídlem pro zlepšení trávení nebo kdykoli pro antioxidační podporu.
Živé bioaktivní sloučeniny v extraktu z brusinek nabízejí širokou škálu wellness výhod. Využijte jedinečné výhody tohoto extraktu ze superovoce jako součást svého každodenního plánu podpory zdraví. Pokud potřebujete nějaké vysvětlení nebo máte další otázky, dejte nám vědět!
Závěrem lze říci, že brusinkový extrakt je silný přírodní doplněk s četnými potenciálními zdravotními přínosy. Od podpory zdraví močových cest až po podporu zdraví srdce, zdraví trávicího traktu a dokonce zdraví pokožky, brusinkový extrakt se ukázal jako slibný v různých oblastech. Je však důležité postupovat opatrně a dodržovat doporučené dávkování, stejně jako zvážit případné interakce nebo nežádoucí účinky. Pokud máte zájem o koupi brusinkového extraktu nebo se dozvědět více o našich botanických produktech, Botanical Cube Inc., jako expert na Botanical Cube, vám může poskytnout nejvhodnější cenu brusinkového extraktu. Pro více informací nás prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.comnebo navštivte naši webovou stránku, kde se dozvíte více o prášku z brusinkového extraktu a dalších rostlinných produktech.
Reference:
1. Côté J, Caillet S, Doyon G, Sylvain JF, Lacroix M. Analýza bioaktivních sloučenin brusinek. Crit Rev Food Sci Nutr. Srpen 2010;50(7):872-88. doi: 10.1080/10408390903151345. PMID: 20645831.
2. Liu Y, Gallardo-Moreno AM, Pinzon-Arango PA, Reynolds Y, Rodriguez G, Camesano TA. Brusinka mění fyzikálně-chemické vlastnosti povrchu E. coli a adhezi s uroepiteliálními buňkami. Koloidy Surf B Biointerfaces. 1. května 2008; 65(1):35-42. doi: 10.1016/j.colsurfb.2008.02.012. Epub 5. března 2008. PMID: 18358553.
3. Wang CH, Fang CC, Chen NC, Liu SS, Yu PH, Wu TY, Chen WT, Lee CC, Chen SC. Produkty obsahující brusinky pro prevenci infekcí močových cest u citlivých populací: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Arch Intern Med. 9. července 2012; 172(13):988-96. doi: 10.1001/archinternmed.2012.3004. PMID: 22777630.
4. Yan X, Murphy BT, Hammond GB, Vinson JA, Neto CC. Antioxidační aktivity a protinádorový screening extraktů z brusinek (Vaccinium macrocarpon). J Agric Food Chem. 9. října 2002; 50(21):5844-9. doi: 10.1021/jf020228m. PMID: 12358452.
5. McKay DL, Blumberg JB. Brusinky (Vaccinium macrocarpon) a rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. Nutr Rev. listopad 2007;65(11):490-502. doi: 10.1111/j.{7}}.2007.tb00280.x. PMID: 18019988.
6. Shmuely H, Yahav J, Samra Z, Chodick G, Koren R, Niv Y, Ofek I. Vliv brusinkové šťávy na eradikaci Helicobacter pylori u pacientů léčených antibiotiky a inhibitorem protonové pumpy. Mol Nutr Food Res. června 2007;51(6):746-51. doi: 10.1002/mnfr.200600205. PMID: 17546681.
7. Bodet C, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. Potenciální přínosy brusinek pro orální zdraví. Crit Rev Food Sci Nutr. Srpen 2008;48(7):672-80. doi: 10.1080/10408390701675933. PMID: 18683195.
8. Singh AP, Lange TS, Kim KK, Brard L, Horan T, Moore RG, Vorsa N, Singh RK. Purifikované brusinkové proanthokyanidiny (PAC-1A) způsobují proapoptotickou signalizaci, tvorbu ROS, retenci cyklofosfamidu a cytotoxicitu u vysoce rizikových neuroblastomových buněk. Int J Oncol. leden 2012; 40(1):99-108. doi: 10.3892/ijo.2011.1197. Epub 2011 11. října PMID: 21993591; PMCID: PMC3241583.
9. Feliciano RP, Shea MP, Shanmuganayagam D, Krueger CG, Howell AB, Reed JD. Srovnání izolovaných proanthokyanidinů brusinky (Vaccinium macrocarpon Ait.) s katechinem a prokyanidiny A2 a B2 pro použití jako standardy v testu 4-(dimethylamino)cinnamaldehydu. J Agric Food Chem. 18. dubna 2012; 60(15):3978-85. doi: 10.1021/jf204914a. Epub 2012 6. dubna PMID: 22452478; PMCID: PMC3326724.