Dihydromyricetin (DHM) je přírodní sloučenina, která si v poslední době získala oblibu jako doplněk ke snížení účinků intoxikace alkoholem. Ale je užívání DHM skutečně bezpečné? V tomto příspěvku prozkoumáme, co je DHM, jak funguje, jeho bezpečnostní profil, potenciální vedlejší účinky a správné dávkování.
Co je dihydromyricetin?
Dihydromyricetin (DHM) je flavonoidní sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v různých rostlinách a bylinách včetně japonského rozinkového stromu Hovenia dulcis. Již dlouho se používá v tradiční čínské medicíně jako lék na kocovinu a ochránce před intoxikací.
Chemicky je DHM odvozen od flavonoidu ampelopsinu a má podobnou molekulární strukturu jako myricetin. Díky svému chemickému složení má silné antioxidační vlastnosti. DHM může také ovlivnit GABA receptory a enzymy alkoholdehydrogenázy, aby působily proti účinkům alkoholu.
Bezpečnostní profil dihydromyricetinu
Studie toxicity
Na DHM byly provedeny četné studie toxicity, aby se stanovil jeho bezpečnostní profil a potenciální vedlejší účinky. Studie na zvířatech zahrnující potkany a myši používaly dávky DHM v rozmezí od 100-5000 mg/kg tělesné hmotnosti s malou až žádnou pozorovanou toxicitou.
Jedna studie podala myším jednorázovou dávku 5000 mg/kg DHM a nezjistila žádná úmrtí ani známky toxicity. Hodnocení chronické toxicity také neprokázalo žádné nepříznivé účinky DHM při podávání potkanům po dobu 30 dnů v dávkách až 1000 mg/kg. Celkově studie na zvířatech naznačují, že DHM má vysokou bezpečnostní hranici a střední letální dávka (LD50) dosud nebyla stanovena.
Klinické studie na lidech dále potvrdily bezpečnost DHM v běžných dávkách používaných jako lék na kocovinu nebo jako ochrana před intoxikací alkoholem. Dávky až do 1000-1200 mg denně po dobu několika týdnů nevykazovaly žádné závažné nežádoucí účinky. Většina studií na lidech používá jednotlivé dávky 300-600 mg, které se zdají být účinné i bezpečné.
Potenciální vedlejší účinky
Přes jeho vysoký bezpečnostní profil byly s užíváním DHM spojeny některé menší vedlejší účinky. Mezi nejčastěji hlášené patří nevolnost, žaludeční potíže, závratě a bolesti hlavy. Tyto účinky však bývají mírné.
Jedna studie podala účastníkům jednu 600mg dávku DHM prášku a 9 procent mělo žaludeční potíže, které rychle odezněly. Jiné studie s denními dávkami 300-500 mg po dobu jednoho týdne zaznamenaly u malé části uživatelů občasné závratě a nevolnost. Celkově je však DHM velmi dobře snášen, zejména při mírných dávkách pod 600 mg.
Alergie a citlivost
Neexistují žádné zdokumentované zprávy o alergických reakcích nebo citlivosti specificky na DHM. Je však možné, že alergici na rostliny, jako je japonský rozinkový strom, mohou mít alergické reakce. Ty mohou zahrnovat vyrážky, svědění nebo otoky. Lidé s citlivostí na jiné flavonoidy, jako je myricetin, mohou také reagovat.
Vždy je vhodné poradit se s lékařem před užitím DHM, pokud máte nějaké rostlinné nebo potravinové alergie, zejména na hrozny, rozinky nebo víno. Přestaňte používat, pokud dojde k podráždění nebo nepohodlí. Nezdá se, že by DHM běžně způsoboval alergické reakce, ale lidé s alergií na rostliny/potraviny by měli být opatrní.
Opravdu dihydromyricetin funguje?
Několik studií na lidech ukázalo, že DHM může významně snížit hladinu alkoholu v krvi, zmírnit příznaky kocoviny a působit proti intoxikaci alkoholem. Mechanismy těchto účinků jsou stále studovány, ale pravděpodobně souvisí s ovlivněním enzymů alkoholdehydrogenázy a receptorů GABA.
V placebem kontrolované studii měli účastníci, kteří užívali dávku 300 mg DHM před pitím, maximální obsah alkoholu v krvi až o 36 procent nižší než ti, kteří užívali placebo. Hodnocení subjektivní intoxikace se také snížilo o 23-50 procent v různých psychomotorických testech. Bylo také prokázáno, že DHM zkracuje dobu vylučování alkoholu a snižuje celkovou závažnost kocoviny.
Ne všechny studie prokázaly obrovský dopad a zdá se, že účinky se liší v závislosti na dávce DHM, konzumaci alkoholu a individuální fyziologii. Většina výzkumů však naznačuje, že DHM může pomoci zmírnit kocovinu, tupou intoxikaci, zlepšit motorickou koordinaci a může usnadnit odstranění alkoholu. Stále je zapotřebí dalšího výzkumu mechanismů jeho působení.
Brání vám dihydromyricetin v opíjení?
Navzdory tomu, co naznačují některé senzační titulky, se nezdá, že by DHM zcela zastavil nebo zabránil intoxikaci alkoholem. Primárně pomáhá snížit maximální hladinu alkoholu v krvi při pití a zmírnit příznaky kocoviny následující den.
Většina studií ukazuje, že DHM snižuje subjektivní pocity opilosti o 20-50 procent, ale někoho, kdo hodně pil, úplně nevystřízliví. Někomu však může pomoci cítit se znatelně jasněji, pokud vypil pouze 1 nebo 2 nápoje.
Pro ty, kteří chtějí zůstat zcela střízliví, by DHM neměl být používán místo praktikování umírněnosti nebo abstinence od alkoholu. Berte to spíše jako nástroj snižování škod, který vám pomůže získat náskok v sociálních situacích, než něco, co vám umožní opít se bez následků. DHM doplňuje osobní odpovědnost, ale nenahrazuje ji.
Kolik dihydromyricetinu mám užívat?
Většina studií používala dávky DHM mezi 300-600 mg, které se zdají být obecně účinné a bezpečné. Už jen 100-200 mg může poskytnout určité výhody, ale zdá se, že pro mnoho lidí nejlépe fungují větší dávky kolem 300-500 mg. Zdá se, že cokoli nad 600 mg v jedné dávce nezlepšuje účinnost mnohem více.
Nejlepší je začít na spodní hranici kolem 200-300 mg a uvidíte, jak budete reagovat. DHM lze užívat 30-60 minut před pitím nebo před spaním po noci těžkého pití ke zmírnění příznaků kocoviny. Může být také rozdělen do dvou dávek – jednu před pitím a jednu před spaním.
Pro denní suplementaci nemají celková množství nad 600 mg za den dostatečný bezpečnostní výzkum. Většina studií hodnotících chronickou suplementaci DHM používá 300 mg rozdělené dávky ráno a večer. Po použití DHM několik dní po sobě je nejlepší odpočívat v délce 1-2 týdnů.
Jaké jsou účinky dihydromyricetinu?
Mezi primární účinky DHM patří:
- Snížení maximální hladiny alkoholu v krvi a rychlost jejich nárůstu s pitím
- Snížení subjektivních pocitů opilosti a intoxikace
- Působení proti účinkům alkoholu na motorickou koordinaci a kognici
- Urychlení odstraňování alkoholu z krevního řečiště
- Zmírnění příznaků kocoviny následující den, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, únava a závratě
Tyto účinky umožňují prášku DHM pomoci alkoholu „odstranit okraj“, aniž by zcela blokoval intoxikaci. Poskytuje vyrovnávací paměť, která vám pomůže vyhnout se ztrátě vědomí nebo špatným rozhodnutím při pití. Účinky jsou patrné, ale jemné – nečekejte, že vás při požití velkého množství alkoholu zcela vystřízliví.
Kdo by neměl užívat DHM?
DHM se zdá být pro většinu lidí velmi bezpečný, ale některé populace by měly být opatrní nebo se vyhnout použití:
- Osoby s poruchou užívání alkoholu nebo alkoholismem - DHM může nadále umožňovat nadměrné pití
- Jedinci s onemocněním jater - DHM může stresovat zhoršenou funkci jater
- Těhotné nebo kojící ženy - Nedostatek bezpečnostních výzkumů pro vyvíjející se plod nebo dítě
- Děti do 18 - Nedostatek výzkumu bezpečnosti v této věkové skupině
- Osoby, které užívají léky zvyšující citlivost na alkohol, jako je metronidazol - Mohlo by zesílit negativní interakce s alkoholem
- Lidé s alergií na rozinky nebo na potraviny - Potenciální zkřížená reaktivita a alergická reakce
V případě pochybností se před užitím DHM poraďte s lékařem, zvláště pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky, které se mohou vzájemně ovlivňovat. I když je DHM obecně dobře tolerován, mohou si lidé s poruchou funkce jater dávat zvláštní pozor na DHM kvůli jeho metabolismu a clearance játry. Stále je zapotřebí další výzkum potenciálních dlouhodobých účinků s konzistentním používáním vysokých dávek.
Stručně řečeno, při zodpovědném používání se zdá, že DHM má širokou bezpečnostní rezervu. V současné době nejsou hlášeny žádné smrtelné předávkování nebo závažné nežádoucí účinky, a to ani při velmi vysokých dávkách. Mohou se objevit drobné nežádoucí účinky, jako je nevolnost a závratě, ale jsou přechodné. Před použitím doplňků DHM se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte léky nebo máte nějaké zdravotní potíže. Stále je zapotřebí další výzkum potenciálních dlouhodobých dopadů. Současné důkazy však naznačují, že DHM může být účinným pomocníkem při alkoholu, pokud je zdravými dospělými používán s mírou.
Pokud máte zájem o získání vysoce kvalitního prášku China Dihydromyricetin Powder, Botanical Cube Inc. je profesionálním dodavatelem. Pro více informací nebo pro objednání nás prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin jako nový lék proti intoxikaci alkoholem. The Journal of Neuroscience, 32(1), 390-401.
2. Liu, Q., Duan, J., Tang, Y., Guo, J., Kong, L., Wang, S., ... & Su, S. (2015). Dihydromyricetin zlepšuje metabolismus glukózy a lipidů a má protizánětlivé účinky u nealkoholického ztučnění jater: Randomizovaná kontrolovaná studie. Pharmacological Research, 99, 74-81.
3. Jing, L., Li, Y., Zhao, R., Xing, J., Fu, Q., Li, S., & Sun, H. (2015). Dihydromyricetin zabraňuje poškození jater způsobeným alkoholem tím, že zvyšuje metabolismus alkoholu a zmírňuje oxidační stres. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 38(3), 371-378.
4. Xing, J., Wang, B., Niu, Y., Dong, R., Yan, H., Li, S., ... & Sun, H. (2014). Dihydromyricetin chrání před alkoholem indukovaným oxidačním poškozením jater prostřednictvím zvýšení exprese aldehyddehydrogenázy 2. European Journal of Pharmacology, 723, 68-74.
5. Wang, M., Sun, R., Zhou, Y., Zhang, H., Yang, X., Zheng, Y., ... & Li, C. (2016). Dihydromyricetin zlepšuje cerebrovaskulární funkci pomocí antioxidace a je neuroprotektivní v mozku potkana s injekcí A. Oxidativní medicína a buněčná dlouhověkost, 2016.
6. Zhao, F., Wu, C., Song, A., Li, X., Liu, Y., & Qiu, L. (2018). Mechanismus a časový průběh dihydromyricetinu pro zmírnění kocoviny. Journal of Functional Foods, 40, 170-177.
7. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin potlačuje nepříznivé behaviorální účinky ethanolu u myší. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 36(8), 1444-1452.