V tomto článku objektivně prozkoumám důkazy o tom, zda tráva nadržených koz skutečně působí na zvýšení testosteronu.
Nejprve se podíváme na conadržený kozí plevelvýpisje a jeho primární mechanismy působení. Poté analyzujeme příslušné studie na zvířatech a pokusíme se převést tyto účinky do lidské fyziologie. I když se zdá, že pozitivně ovlivňuje některé aspekty mužského sexuálního fungování, pokud jde o přímé zvýšení testosteronu, údaje jsou méně přesvědčivé. Jak budu diskutovat, pro ty, kteří bojují s nízkým T, mohou být vhodnější jiná opatření týkající se životního stylu.
Co je Horny Goat Weed?
Rohatý kozí plevel označuje řadu příbuzných rostlin rodu Epimedium, sEpimedium Grandiflorumje to druh nejčastěji používaný v medicíně. Po staletí se používá ve vzorcích čínské medicíny zaměřených na podporu mužského reprodukčního zdraví.
Listy kozlíku rohatého obsahují řadu účinných látek včetně flavonoidů, polysacharidů, sterolů a alkaloidů. Hlavní bioaktivní fytochemikálií je flavonol zvaný icariin.
Icariin je považován za prenylflavonoidní sloučeninu. Z tohoto důvodu je primárním mechanismem plevele nadržených koz v podstatě zlepšená cirkulace.
Nyní se podívejme na některé klíčové výzkumy na zvířatech a zhodnoťme, do jaké míry mohou tyto účinky zvýšit hladinu testosteronu.
Zkoumání výzkumu zvířat
Většina současných údajů o nadrženém kozlíku jako posilovači testosteronu pochází ze studií na hlodavcích:
Jedna studie na myších ukázala zvýšenou produkci spermií a hladinu testosteronu po 30 dnech podávání extraktu z nadržené kozy. Dávka byla 200 mg/kg tělesné hmotnosti.
Studie na potkanech prokázala, že samci kastrovaných zvířat léčených purifikovaným icariinem zaznamenali obnovení hmotnosti samčích reprodukčních orgánů a sérového testosteronu zpět na normální hladiny.
Výzkum u králíků zjištěnIcariinzlepšil nedostatek androgenů a ztrátu kostní hmoty způsobenou léčbou glukokortikoidy.
Na první pohled tato zjištění nasvědčujínadržený kozí plevelvýpisve skutečnosti zvyšuje hladinu testosteronu u samců. Při pokusu rozšířit tyto výsledky na lidi však musíme být opatrní. Mnoho sloučenin, které vykazují androgenní účinky na zvířecích modelech, nepůsobí v lidském těle stejným způsobem.
Spojení primárních účinků s testosteronem
Zatímco studie na zvířatech jsou zajímavé, primární vazodilatační mechanismusIcariinse zdá nedostatečný k přímému zvýšení produkce testosteronu a cirkulujících hladin. Někteří tvrdí, že přínosy pro sexuální zdraví souvisí spíše se zvýšeným průtokem krve než se zvýšenými mužskými hormony.
Je však možné, že zlepšením krevního oběhu do reprodukčních orgánů by mohla nadržená koza potenciálně napomáhat využití testosteronu pro sexuální funkce. Bez dostatečného průtoku krve nemůže testosteron uplatnit své účinky na cílové tkáně, které postrádají správnou perfuzi.
Takže tímto nepřímým způsobem může nadržený kozí plevel umožnit stávajícímu testosteronu pracovat efektivněji. Ale samotné zvýšení produkce testosteronu se zdá nepravděpodobné vzhledem k jeho způsobu inhibice PDE.
Zdá se, že toto je důležitý rozdíl, který mnozí přehlížejí, když vychvalují nadržený kozí plevel pro zvýšení testosteronu a mužské vitality. Podívejme se nyní na některé klíčové lidské studie, které pomáhají vrhnout více světla.
Skutečně zvyšuje hladinu testosteronu u mužů?
Na rozdíl od marketingových tvrzení, pokusy na lidech na trávě nadržených koz neprokázaly definitivní vlastnosti zvyšující hladinu testosteronu:
V jedné dvouměsíční studii na 55 mužích s erektilní dysfunkcí 900 mg denně 10procentního icariinového extraktu významně zlepšilo skóre na stupnici erektilní funkce a spokojenost při pohlavním styku. Hladinu testosteronu to však neovlivnilo.
12týdenní bezpečnostní studie u mužů užívajících 1000 mg/den doplňku s plevelem z nadržených koz neprokázala žádné nežádoucí účinky nebo změny v hormonálních profilech včetně testosteronu.
Výzkum na mužských sportovcích nezjistil žádný posilující účinek na hladinu testosteronu při užívání doplňku s nadrženou kozou po dobu 10 týdnů tréninku. Výkon se také nezměnil.
Ve studii na zdravých mužích ti, kteří dostávali 1000 mg/den purifikované látkyicariinový extraktnezaznamenali po 24 týdnech žádné významné zvýšení celkového nebo volného testosteronu v séru ve srovnání s placebem.
Takže na základě současných údajů o lidech důkazy nenaznačují, že tráva nadržených koz působí jako posilovač testosteronu u mužů. Může zlepšit sexuální zdraví a funkci mužů prostřednictvím zlepšeného oběhu, ale ne prostřednictvím přímého zvýšení hladiny hormonů.
Co spolehlivě zvyšuje testosteron?
Zatímco nadržený kozí plevel vykazuje potenciál napomáhat erektilní funkci, co mohou muži udělat pro to, aby skutečně zvýšili produkci testosteronu při jeho nedostatku? Zde jsou některé vědecky podložené strategie:
Ztráta váhy– Odbourávání přebytečného tělesného tuku a dosažení štíhlé postavy. Tuková tkáň obsahuje enzymy aromatázy, které přeměňují testosteron na estrogen.
Cvičení– Zvedání těžkých břemen pomocí složených pohybů. Celotělový odporový trénink spouští uvolňování testosteronu.
Optimalizace spánku– 7-9 hodin v noci, v ideálním případě jít spát brzy. Kvalitní spánek zvyšuje produkci T.
Snížení stresu– Zvládání psychického stresu pomocí jógy, meditace, socializace. Vysoký kortizol potlačuje testosteron.
Optimalizace živin– Zajištění dostatečného příjmu zinku, vitamínu D, bílkovin, esenciálních tuků. Nedostatek brzdí T.
Předpis TRT– U klinicky nízkého testosteronu může testosteronová substituční terapie pod lékařským vedením obnovit hladiny.
Přirozená optimalizace testosteronu by se měla zaměřit spíše na holistický přístup k životnímu stylu, než se spoléhat na jakýkoli jednotlivý doplněk. Při podezření na hormonální nerovnováhu se vždy poraďte se svým lékařem.
Závěr
Na základě současných vědeckých poznatků se nezdá, že by tráva nadržené kozy významně zvýšila hladinu testosteronu u mužů. I když může pomoci při erektilní funkci a libidu prostřednictvím zlepšeného prokrvení penisu, údaje u lidí neukazují přímé účinky na zvýšení testosteronu. Pro podporu nízké T bývají spolehlivější opatření životního stylu, jako je odporový trénink, zvládání stresu, kvalitní spánek, optimalizace výživy a zlepšení složení těla. Poraďte se se svým lékařem, abyste vytvořili individuální léčebný plán pro jakékoli hormonální nedostatky. I když může být prospěšný pro sexuální vylepšení, nadržený kozí plevel by neměl být považován za všelék zvyšující T.
Časté dotazy ohledně nadržené kozy
Otázka: Zvýší tráva nadržené kozy testosteron pro kulturistiku?
Odpověď: Žádné studie nepodporují přímé zvýšení testosteronu při budování svalů. Může však pomoci zlepšit výkon a zotavení zlepšením oběhu.
Otázka: Funguje to jako substituční terapie testosteronem?
Odpověď: Ne, není to ekvivalentní TRT. Horny kozí tráva neobnoví hladinu testosteronu u mužů s klinicky nízkou produkcí hormonů.
Otázka: Mohou ho ženy používat ke zvýšení ženských hormonů?
Odpověď: Neexistuje žádný důkaz, že zvyšuje estrogen nebo jiné ženské pohlavní hormony. Účinky souvisí především s průtokem krve.
Otázka: Je bezpečné používat dlouhodobě?
Odpověď: Dlouhodobá bezpečnost nebyla stanovena. Doporučuje se pravidelně vypínat. Přestaňte používat, pokud se objeví nějaké abnormální příznaky.
Otázka: Existují nějaké lékové interakce?
Odpověď: Icariin může interagovat s inhibitory PDE5, jako je Viagra a léky na krevní tlak. Před použitím doplňků se poraďte s lékařem.
Pro zadání objednávkynadržený kozí plevelextraktový prášek, prosím kontaktujte nás nasales@botanicalcube.com.
Reference:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., a kol. (2010) Erektogenní a neurotrofní účinky icariinu, čištěného extraktu z nadržené kozy (Epimedium spp.) in vitro a in vivo. Časopis sexuální medicíny, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. a Yang, Q.-T. (2006) Testosteron mimetické vlastnosti icariinu. Asian journal of andrology, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. a kol. (2020) Účinky Epimedium na pohlavní hormony, reprodukční funkce a BMD u pacientů s osteoporózou: metaanalýza. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH a kol. (2018) Vliv icariinu na aktivitu fosfodiesterázy-5 v lidských kavernózních buňkách hladkého svalstva. World J Mens Health 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Vliv korejského červeného ženšenu na zlepšení symptomů u mužských pacientů s mírnou erektilní dysfunkcí: prospektivní, randomizovaná, placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená klinická studie. Časopis sexuální medicíny, 10, 524-9.