Nevolnost je běžný a nepříjemný pocit, který může být způsoben různými faktory, jako je nevolnost, těhotenství, infekce, otrava jídlem a migrény. Tento stav může značně narušit každodenní aktivity a kvalitu života. Díky tomu jsou přírodní léky na nevolnost velmi vyhledávané. Jedním z takových prostředků jeextrakt ze zázvoru, který obsahuje aktivní sloučeniny zvané gingeroly, o kterých se předpokládá, že zmírňují nevolnost prostřednictvím různých fyziologických mechanismů. V tomto příspěvku na blogu prozkoumáme vědu, která stojí za používáním zázvorového extraktu jako potenciálního léku na zkrocení nevolného žaludku při nevolnosti.
Pochopení nevolnosti
Nevolnost je nepříjemný pocit v horní části žaludku s mimovolním nutkáním zvracet. Je to běžný symptom spojený s několika zdravotními stavy a fyziologickými stavy. Mezi nejčastější příčiny nevolnosti patří otrava jídlem, viry, kinetóza, rané těhotenství, emoční stres, migrénové bolesti hlavy, onemocnění žlučníku a poruchy vnitřního ucha.
Fyziologický mechanismus nevolnosti zahrnuje centrum zvracení v oblasti prodloužené míchy mozkového kmene. Toto centrum přijímá vstup z různých zdrojů, jako je spouštěcí zóna chemoreceptorů, vagusový nerv a vestibulární aparát ve vnitřním uchu. Jakékoli zhoršení fungování těchto cest vede k uzákonění místa zvedání, vyvolává nemoc a regurgitaci. Synapse dopamin se významně podílí na přenosu příznaků do ohniska dávení.
Tradiční použití zázvoru při nevolnosti
Zázvor (Zingiber officinale) je jedním z nejoblíbenějších tradičních léků používaných k léčbě zažívacích problémů včetně nevolnosti, zvracení a ztráty chuti k jídlu. Jeho použití při gastrointestinálních potížích se datuje více než 2500 let do Číny a starověké Indie. Systémy tradiční čínské a ajurvédské medicíny se silně spoléhaly na zázvor jako přírodní lék na žaludeční onemocnění. Staří Řekové ji používali také jako prostředek na podporu trávení a k léčbě nevolnosti.
V mnoha kulturách po celém světě, jako je Asie, Karibik a Střední východ, se zázvor nadále používá jako lidový lék na nevolnost a podrážděný žaludek kvůli jeho protizánětlivému účinku. Pomáhá uvolnit střevní trakt a stimuluje trávení. Jeho schopnost snižovat nevolnost z něj činí vhodný lék pro těhotné ženy trpící ranními nevolnostmi. Prášek z kořene zázvoru se nejčastěji používá pro léčebné účely při léčbě nevolnosti.
Chemické složení zázvoru
Léčivé vlastnosti zázvoru lze přičíst jeho jedinečnému chemickému složení. Čerstvý kořen zázvoru obsahuje vysoké množství vody spolu se sacharidy, lipidy a bílkovinami. Charakteristická štiplavá vůně a chuť zázvoru pochází z jeho těkavých olejů sestávajících především z gingerolů, shogaolů, zingeronu a paradolu.
Gingeroly, zejména 6-gingerol, byly identifikovány jako hlavní farmakologicky aktivní složky zázvoru. Vykazují účinky proti nevolnosti, protizánětlivé a gastroprotektivní účinky. Shogaoly, dehydratovaná forma gingerolů, jsou štiplavější a mohou zvýšit absorpci v těle. Jiné sloučeniny jako galanolakton a diterpenoid jsou také zodpovědné za terapeutické výhody zázvoru.
Vědecké studie o zázvoru a nevolnosti
Četné logické výzkumy, přesné audity a meta-vyšetření byly zaměřeny na posouzení vhodnosti zázvoru pro léčbu nemocí způsobených různými proměnnými.
Metavyšetření z roku 2015 distribuované v deníku The Diary of the American Leading group of Family Medication rozebralo informace z 12 vyšetření s 1276 těhotnými ženami. Zdůvodnil to tím, že zázvor zásadně snížil vedlejší účinky nevolnosti v kontrastu s falešnou léčbou. Dopady byly výraznější u žen s hyperemesis gravidarum, které zažívaly pobuřující ranní trápení.
Dvojnásobně zrakově postižená, randomizovaná, falešná léčba kontrolovaná v roce 2016, předběžně distribuovaná v Evropském deníku péče o nemoci, se soustředila na 162 pacientů s maligním růstem procházejících chemoterapií. Pacienti, kteří dostali nádoby se zázvorem, odhalili zásadně nižší závažnost intenzivní a odložené nemoci vyvolané chemoterapií v kontrastu s falešnou léčbou.
Řádný průzkum z roku 2014 distribuovaný v Základních auditech ve vědě o potravinách a výživě hodnotil důsledky 6 klinických předběžných testů. Ukázalo se, že doplňky zázvorového prášku užívané perorálně mohou úspěšně snížit pooperační nevolnost a dávení za něco jako 24 hodin lékařské procedury. Ať už je to jak chce, byly navrženy další studie většího rozsahu.
Celkově se většina přísných klinických studií shoduje na tom, že zázvorový extrakt užívaný v rozdělených dávkách v průběhu dne může pomoci zmírnit nevolnost z různých příčin. Ideální dávka je mezi 1000 mg až 2000 mg denně pro maximální přínos proti nevolnosti.
Mechanismy působení
Bylo navrženo několik mechanismů týkajících se toho, jak zázvor působí proti nevolnosti:
- Zlepšuje motilitu a vyprazdňování žaludku, zabraňuje pocitům nadýmání a nevolnosti spojené s opožděným vyprazdňováním. Sloučeniny 6-gingerol a 6-shogaol zvyšují motilitu interakcí se serotonergními receptory.
- Zázvor má karminativní účinky, které snižují hromadění plynu a uvolňují střevní trakt, poskytují úlevu od nevolnosti související s gastrointestinálními potížemi.
- Může působit jako 5-antagonista receptoru HT3, který zabraňuje signalizaci nevolnosti do mozku prostřednictvím nervu vagus. 5-Receptory HT3 se účastní reflexu zvracení.
- Extrakty zázvoru inhibují syntézu zánětlivých markerů, jako jsou cytokiny a prostaglandiny, které stimulují nevolnost. To poskytuje úlevu od nevolnosti spojené se zánětem.
- Dokáže modulovat hladiny klíčových neurotransmiterů, jako je dopamin a serotonin, které se podílejí na přenosu signálů nauzey do centra zvracení v mozku.
Výhody proti nevolnosti
Klinický výzkum naznačuje, že extrakt ze zázvoru může pomoci zmírnit různé typy nevolnosti:
- Ranní nevolnost: Bylo zjištěno, že užívání zázvoru je účinné při snižování nevolnosti, epizod zvracení a zlepšení komplikací souvisejících s těhotenstvím. Funguje lépe než vitamin B6 a placebo.
- Pooperační nevolnost: Zázvor snižuje příznaky nevolnosti a zvracení do 24 hodin po různých operacích. Účinky jsou srovnatelné s běžnými antiemetiky.
- Nevolnost z pohybu: Konzumace zázvoru minimalizuje pocity nevolnosti a studeného pocení způsobené cestováním po moři, lety nebo projížďky v zábavním parku. Funguje nejlépe, když je pořízen před expozicí pohybu.
Vědecké důkazy tedy podporují tradiční používání zázvoru jako přírodního léku bez vedlejších účinků pro zmírnění nevolnosti pramenící z různých příčin, včetně ranní nevolnosti, chemoterapie, anestezie a citlivosti na pohyb.
Je zázvorový extrakt dobrý pro žaludek?
Ano, extrakt ze zázvoru může při pravidelném používání poskytnout několik příznivých účinků na žaludek:
- Zlepšuje trávení zvýšením motility žaludku. To napomáhá rychlejšímu pohybu jídla a tekutin ze žaludku a poskytuje úlevu od pocitů plnosti a nadýmání.
- Zázvor pomáhá chránit žaludeční výstelku tím, že brání růstu bakterií H. pylori, které mohou způsobit vředy. Potlačuje také sekreci žaludeční kyseliny.
- Jeho protizánětlivé působení zklidňuje zánět žaludku spojený s gastritidou, vředy a jinými chronickými žaludečními stavy.
- Antioxidanty jako gingeroly a shogaoly neutralizují volné radikály a zabraňují oxidativnímu poškození žaludeční sliznice.
- Zázvor zvyšuje sekreci hlenu v žaludku, který působí jako ochranná bariéra proti poškození a patogenům.
- Může předcházet a léčit nevolnost, zvracení a poruchy trávení, které negativně ovlivňují žaludek.
- Bioaktivní sloučeniny jako 6-gingerol stimulují produkci žluči, což zlepšuje trávení a vstřebávání živin.
- Extrakt ze zázvoru inhibuje syntézu zánětlivých leukotrienů a prostaglandinů, které podporují zánět v žaludku.
Takže shrnuto, ano zázvorový extrakt díky svým unikátním mechanismům může udržovat zdraví žaludku a při pravidelné konzumaci předcházet zánětlivým trávicím problémům.
Pomáhá extrakt ze zázvoru při ranních nevolnostech?
Ano, klinické studie ukazují, že zázvorový extrakt může být vysoce účinný při snižování příznaků nevolnosti a zvracení spojených s ranními nevolnostmi v raném těhotenství. Přesné mechanismy nejsou jasné, ale zdá se, že zahrnují inhibici serotoninových receptorů a protizánětlivé působení.
Metaanalýza 12 studií z roku 2016 publikovaná v Journal of Alternative and Complementary Medicine dospěla k závěru, že užívání zázvoru snižuje nevolnost i zvracení v časném těhotenství. Poskytoval větší úlevu než placebo nebo žádná léčba.
Dvojitě zaslepená studie publikovaná v Obstetrics and Gynecology v roce 2005 testovala účinky zázvoru na 70 těhotných ženách se sklonem k nevolnosti. Ti, kteří dostávali 250mg tobolky zázvoru 4krát denně po dobu 4 dnů, zaznamenali významné zlepšení závažnosti nevolnosti ve srovnání s placebem.
Jiná studie zjistila, že užívání 650 mg zázvorových kapslí 3krát denně bylo stejně účinné jako antihistaminikum pyridoxin hydrochlorid při zmírňování příznaků ranní nevolnosti u těhotných žen. Prášek s extraktem z kořene zázvoru také způsobil méně vedlejších účinků.
Za optimální dávku se obvykle považuje 1000 – 1500 mg denně rozdělených do 3-4 dávek pro těhotné ženy, které se potýkají s těžkými ranními nevolnostmi a nevolností. Zázvor je v těhotenství velmi bezpečný a funguje nejlépe, když se užívá hned při prvních známkách nevolnosti.
Jaká forma zázvoru je nejlepší na nevolnost?
Pro léčbu nevolnosti je zázvor nejúčinnější a nejpohodlnější k použití ve formě kapslí, prášků, pastilek, extraktů a nápojů. Některé užitečné formy zahrnují:
- Zázvorové kapsle nebo tablety: Poskytněte přesnou dávku a koncentrovanou účinnost. Snadno se polyká s vodou.
- Zázvorový prášek: Lze přidávat do jídla, nápojů nebo konzumovat s vodou. Nabízí flexibilitu v dávkování.
- Zázvorové pastilky: Umožňují pomalé uvolňování účinných látek. Vhodné při kinetóze.
- Zázvorový čaj: Popíjení teplého zázvorového čaje může pomoci zmírnit nevolnost. Podporuje relaxaci.
- Zázvorové pivo/pivo: Sycení oxidem uhličitým a chuť může pomoci uklidnit žaludek při nevolnosti.
- Zázvorové bonbóny: Užitečné pro rychlou úlevu od nevolnosti po celý den.
- Tekutý zázvorový extrakt: Rychle působící a lze jej užívat samostatně nebo přidat do jiných nápojů.
Pro maximální účinnost proti nevolnosti se doporučují kapsle nebo standardizované extrakty, které poskytují dostatek aktivních sloučenin zázvoru. Dávku lze upravit podle potřeby. Zázvorové produkty by se měly užívat s jídlem, aby se minimalizovala kyselost.
Kolik zázvorového extraktu na nevolnost?
Výzkumy ukazují, že optimální účinky pro zmírnění nevolnosti poskytuje užívání mezi 1000-2000 mg zázvorového extraktu denně v rozdělených dávkách. Přesné dávkování závisí na typu a závažnosti nevolnosti:
- Při ranní nevolnosti užívejte 500-1000 mg denně v 2-3 rozdělených dávkách. Až 1500 mg denně je považováno za bezpečné, pokud je nevolnost závažná.
- U nevolnosti při chemoterapii se doporučují dávky až 2000 mg denně pro akutní i opožděnou nevolnost.
- Pro pooperační nevolnost a nevolnost z pohybu jsou ideální dávky mezi 1000-2000 mg denně v rozdělených dávkách. Lze užívat před/po operaci nebo pohybu.
- Při celkové nevolnosti nebo zvracení obvykle poskytuje úlevu 500-1000 mg zázvorového extraktu denně. Může se zvýšit na 1500 mg, pokud jsou velmi symptomatické.
- Standardizované kapsle zázvorového extraktu obsahující 5% gingerolů poskytují maximální účinnost pro úlevu od nevolnosti.
Nejlepší je začít s nízkými dávkami v rozdělených množstvích během dne a v případě potřeby postupně zvyšovat. Zázvorové extrakty jsou velmi dobře snášeny bez významných vedlejších účinků pro většinu zdravých dospělých, pokud se užívají v doporučených dávkách. Vždy je ale rozumné poradit se s lékařem, zvláště v těhotenství.
Stručně řečeno, klinické důkazy podporují tradiční používání zázvorového extraktu jako bezpečného přírodního léku, který může účinně zmírnit různé typy nevolnosti a zvracení, pokud je užíván pravidelně v optimálních dávkách. Jeho vlastnosti proti nevolnosti nabízejí příslib jako doplňková terapie pro stavy od ranních nevolností až po vedlejší účinky chemoterapie. Pro ověření účinnosti a optimálních pokynů pro dávkování je zaručeno více vysoce kvalitních studií na lidech.
Botanical Cube Inc. je důvěryhodným dodavatelem prášku z extraktu z kořene zázvoru v Číně. Se třemi nezávislými R&D centry a zaměřením na zákaznická řešení vycházíme vstříc zákazníkům z více než 100 zemí a více než 500 průmyslových odvětví. Kvalita našich produktů a služeb má pozitivní zpětnou vazbu od zákazníků. Pro více informací je prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.com.
Reference
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A., & Isenring, L. (2015). Účinek zázvoru (Zingiber officinale) na nevolnost a zvracení vyvolané chemoterapií: Systematický přehled literatury. Nutriční recenze, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT, & Morrow, GR (2012). Zázvor (Zingiber officinale) snižuje akutní nevolnost vyvolanou chemoterapií: Studie URCC CCOP s 576 pacienty. Supportive Care, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Systematický přehled a metaanalýza účinku a bezpečnosti zázvoru při léčbě nevolnosti a zvracení souvisejících s těhotenstvím. Nutrition Journal, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Zázvor v prevenci nevolnosti a zvracení: přehled. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53 (7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D., & Isenring, E. (2017). Zázvor (Zingiber officinale) a nevolnost a zvracení vyvolané chemoterapií: Systematický přehled literatury. Recenze výživy, 75(4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062