Lysin je základní amino žíravina důležitá pro spojení bílkovin a různé základní schopnosti v lidském těle. Lysinový prášekje dobře známá doplňková struktura používaná ke zvýšení příjmu lysinu a získání souvisejících lékařských výhod. Tento článek se podívá na to, co je lysinový prášek, na význam lysinu jako amino žíraviny, na jeho lékařské výhody, kdo by se od něj měl vyhýbat, a na obecné použití a doporučení dávkování.
Přehled Lysine
Lysin nebo L-lysin je -amino žíravina, která má látkovou strukturu HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2. Je považován za esenciální amino žíravinu kvůli svým látkovým vlastnostem. Lysin přebírá zásadní roli v biosyntéze proteinů formováním peptidových spojení mezi aminokyselinami.
V potravinách se lysin běžně vyskytuje v potravinách s vysokým obsahem bílkovin, jako je červené maso, ryby, spirulina, sójové boby, pískavice řecké seno a některé ořechy a semena. Lysinový prášek poskytuje koncentrovanou doplňkovou strukturu obsahující 500-1000 mg L-lysinu na 1⁄4-1⁄2 porce čajové lžičky. Je bez vůně a rychle se rozkládá ve vodě, šťávách nebo smoothies.
Role v syntéze proteinů
Jako esenciální aminokyselina je lysin rozhodující pro syntézu proteinů a enzymů potřebných pro růst a opravu tkání. Obsahuje asi 5-6 % všech aminokyselin nalezených v tělesných bílkovinách. Lysin je nezbytný pro produkci kolagenu, elastinu a protilátek. Pomáhá také při vstřebávání a uchovávání vápníku pro zdraví kostí. Bez adekvátního lysinu se syntéza bílkovin zpomaluje.
Esenciální aminokyselina
Aminokyseliny jsou klasifikovány jako esenciální nebo neesenciální. Esenciální aminokyseliny si tělo neumí vyrobit samo a musí je přijímat ve stravě. Lysin je považován za esenciální aminokyselinu spolu s histidinem, leucinem, isoleucinem, methioninem, fenylalaninem, threoninem, tryptofanem a valinem. Lidé potřebují dostatečný příjem těchto 9 esenciálních aminokyselin, aby si udrželi správný růst, vývoj a zdraví.
Zdravotní přínos lysinu
Výzkum naznačuje, že suplementace lysinu může poskytnout následující zdravotní přínosy:
- Podporuje tvorbu kolagenu - Lysin je potřebný pro zesíťování kolagenových vláken. To udržuje strukturální integritu kůže a kostí.
- Podporuje imunitní funkce - Lysin je nutný pro tvorbu protilátek. Posiluje také imunitní odpověď na viry.
- Napomáhá vstřebávání vápníku - Lysin může zlepšit střevní vstřebávání vápníku a retenci v kostní tkáni.
- Léčí opary - Lysin potlačuje replikaci herpes viru a snižuje výskyt oparů.
- Snižuje úzkost - Lysin pomáhá snižovat stresem vyvolanou úzkost blokováním receptorů ve střevě.
- Snižuje krevní tlak - Suplementace lysinu zvýšila produkci oxidu dusnatého, což může snížit krevní tlak.
- Urychluje zotavení - Lysin pomáhá opravit poškozenou svalovou tkáň po zranění nebo intenzivním cvičení.
K potvrzení některých z těchto navrhovaných přínosů jsou však stále zapotřebí větší studie na lidech.
Co dělá lysin pro imunitní systém?
Lysin je důležitý pro správnou imunitní funkci několika způsoby:
- Tvorba protilátek - Lysin je potřebný k syntéze protilátek proti cizím patogenům.
- Reakce na virus/infekci - Lysin má antivirové účinky tím, že blokuje použití argininu. To inhibuje replikaci viru.
- Modulace zánětu - Lysin prokázal schopnost snižovat prozánětlivé cytokiny.
- Aktivita imunitních buněk - Lysin je nezbytný pro produkci a aktivitu B-buněk, T-buněk a NK buněk.
- Hojení ran - Lysin stimuluje tvorbu kolagenu potřebného pro zotavení po zranění nebo operaci.
Prostřednictvím těchto mechanismů podporuje udržení dostatečné hladiny lysinu silnou imunitní odpověď a imunitu.
Pomáhá lysin bolesti nervů?
Některé studie naznačují, že lysin může za určitých podmínek pomoci snížit pocity bolesti. Mezi navrhované mechanismy patří:
- Blokování přenosu signálu bolesti - Lysin může inhibovat sloučeniny signalizující bolest, jako je Substance P.
- Zvýšení serotoninu - Vyšší hladiny serotoninu v mozku modulují vnímání bolesti.
- Snížení zánětu - Protizánětlivé účinky lysinu mohou zmírnit zánětlivou bolest.
- Snížení úzkosti - Snížením úzkosti může lysin snížit bolest umocněnou stresem.
- Rovnováha neurotransmiterů - Lysinové doplňky mohou obnovit nízké hladiny serotoninu, které přispívají k neuropatické bolesti.
Nicméně klinické studie na lidech jsou stále omezené. K určení účinnosti úlevy od bolesti nervů je zapotřebí více výzkumu.
Je lysin stejný jako kolagen?
Lysin a kolagen nejsou totéž. Kolagen je strukturální protein tvořený třemi aminokyselinovými řetězci. Lysin je jednou z klíčových aminokyselin potřebných pro tvorbu kolagenových vláken. Kolagen vyžaduje vysoké hladiny lysinu i prolinu.
Lysin přispívá k produkci kolagenu tím, že hraje roli v zesíťování mezi kolagenovými řetězci. To dodává kolagenu pevnost a pružnost. Bez dostatečného příjmu lysinu se produkce kolagenu zpomaluje a stávající kolagen se může poškodit. Proto je lysin nezbytný pro udržení zdravé hladiny kolagenu.
Kdo by neměl užívat lysin?
Lysinové doplňky jsou považovány za bezpečné pro většinu lidí ve vhodných dávkách. Následující skupiny by však měly při užívání lysinu postupovat opatrně:
- Jedinci s přecitlivělostí nebo alergií na lysin - Může vyvolat závažné reakce přecitlivělosti.
- Ti, kteří užívají nitrátové léky - Lysin může způsobit nebezpečně nízký krevní tlak.
- Lidé s renální dysfunkcí - Porucha funkce ledvin může bránit správnému vylučování lysinu.
- Pacienti užívající léky na osteoporózu - Lysin může snižovat absorpci některých léků na osteoporózu.
- Vysoké dávky během těhotenství - Nadměrný příjem lysinu může být během těhotenství nebezpečný. Nejprve se poraďte s lékařem.
Celkově vzato, zdraví lidé mohou zlepšit pomocí lysinu tím, že budou postupovat podle navrhovaných měření. Ti, kteří mají onemocnění, by měli nejprve vyhledat klinické nabádání.
Lysin je základní amino korozívní látka kritická pro amalgamaci proteinů, bezpečnou schopnost, uspořádání kolagenu a vhodný vývoj a pokrok. Lysinový prášek nabízí užitečnou metodu pro rozšíření spotřeby lysinu pro související lékařské výhody.
Závěrem lze říci, že lysinový prášek je oblíbenou doplňkovou formou esenciální aminokyseliny lysinu. Hraje klíčovou roli při syntéze bílkovin, imunitní funkci, vstřebávání vápníku, tvorbě kolagenu a různých dalších fyziologických procesech. Suplementace lysinu může nabídnout výhody, jako je podpora produkce kolagenu, podpora imunitních funkcí, snížení oparů, snížení úzkosti, pomoc při hojení ran a potenciálně zmírnění bolesti nervů. K potvrzení těchto účinků je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Botanical Cube Inc. je profesionální výrobce lysinového prášku, kterému můžete důvěřovat. Pokud máte o tento produkt zájem nebo chcete vědět více, kontaktujte nás sales@botanicalcube.com. Společnost se zaměřuje na inovace, výzkum a vývoj a zajištění kvality, aby zákazníkům poskytla vysoce kvalitní suroviny. Pracují s pokročilými testovacími a identifikačními nástroji a spolupracují s renomovanými laboratořemi třetích stran, aby zajistili stabilitu, bezpečnost a účinnost svých produktů.
Reference:
1. Flodin, NW, 1997. Metabolické role, farmakologie a toxikologie lysinu. Journal of the American College of Nutrition, 16(1), str.7-21.
2. Smriga, M. a Torii, K., 2003. Metabolické interakce mezi lysinem, jinými aminokyselinami a glukózou. The Journal of Nutrition, 133(6), pp.2182S-2185S.
3. Dai, YN, Li, ZJ, Xie, YL, Liu, K., Zhang, JP, Wang, Y. a Huang, LQ, 2018. Suplementace lysinem zlepšuje růstovou výkonnost prasat po odstavu regulací antioxidační kapacity a střevní morfologie . Journal of animal science, 96(10), s.{4}}.
4. Griffith, RS, Walsh, DE, Myrmel, KH, Thompson, RW a Behforooz, A., 1987. Úspěch terapie L-lysinem u často se opakujících infekcí herpes simplex: léčba a profylaxe. Dermatologica, 175(4), str.{5}}.
5. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL a Scrimshaw, NS, 2004. Lysinové opevnění snižuje úzkost a snižuje stres u rodinných příslušníků v ekonomicky slabých komunitách v severozápadní Sýrii. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(22), pp.8285-8288.