Extrakt z dýňových semínek se prudce zvýšil na popularitě jako doplněk kvůli jeho široké škále údajných zdravotních výhod. Tento extrakt získaný ze semen dýně obsahuje koncentrovanou dávku živin a rostlinných sloučenin, které se nacházejí v semenech. V tomto článku prozkoumáme, co je extrakt z dýňových semen, poskytneme přehled jeho nutričních vlastností a zhodnotíme vědu, která stojí za jeho použitím pro zdraví prostaty, močového měchýře, srdce a další.
A. Definice a přehled prášku extraktu z dýňových semen
Semena dýně (Cucurbita pepo) jsou zdrojem extraktu z dýňových semínek. Obsahuje normalizovanou míru dynamických fixací v dýňových semenech, například nenasycené tuky, rostlinné steroly jako beta-sitosterol a zesílení buněk. Tyto koncentráty se dodávají v pouzdrech nebo tabletách, které poskytují koncentrovaný doplňkový typ dýňových semínek.
B. Stručné vysvětlení jeho popularity a historického použití
Dýňová semínka se již dlouho používají v tradiční medicíně v Severní a Jižní Americe, Evropě, Indii a Číně. Záznamy o jejich použití při potížích s močovým měchýřem a močovými cestami pocházejí již ze 16. století. Dnes se dýňový olej a extrakty běžně používají ve formě doplňků pro podporu prostaty a močového měchýře.
Jak extrahovat dýňová semínka
Existují dvě hlavní metody používané k extrakci prospěšných sloučenin z dýňových semen. První probíhá jednoduchou vodní extrakcí, kdy se dýňová semínka namočí do horké vody, přecedí a poté odpaří, aby zůstal koncentrovaný extrakt.
Druhou technikou je CO2 superkritická extrakce. Tato vysokotlaká extrakce oxidem uhličitým koncentruje esenciální mastné kyseliny, steroly a antioxidanty ze semen. Poskytuje čistší, standardizovaný extrakt.
Nutriční profil a složení dýňových semen
A. Zdůraznění klíčových živin obsažených v dýňových semínkách
1. Zdravé tuky, včetně omega-3 mastných kyselin
Dýňová semínka jsou bohatá na zdravé mono- a polynenasycené tuky, zejména omega-3 kyselinu alfa-linoleovou (ALA). Výtažky z dýňových semínek poskytují koncentrované množství těchto esenciálních tuků, které prospívají zdraví srdce a mozku.
2. Protein a esenciální aminokyseliny
Dýňová semínka nabízejí kvalitní bílkoviny, přičemž každá 1 unce porce poskytuje 5 gramů. Jejich protein obsahuje esenciální aminokyseliny, které si tělo neumí samo vytvořit.
3. Vitamíny a minerály, jako je hořčík, draslík a zinek
Dýňová semínka dodávají důležité mikroživiny, jako je hořčík, draslík, železo, mangan, fosfor, měď a zinek. Hořčík a zinek jsou koncentrovány v extraktu z dýňových semínek.
Potenciální zdravotní přínosy extraktu z dýňových semínek
A. Přezkoumání výzkumu potenciálních výhod extraktu z dýňových semen
1. Zdraví prostaty
A. Průzkum studií souvisejících s podporou zdraví prostaty a snížením rizika BPH
Několik studií naznačuje, že extrakt z dýňových semínek může pomoci podpořit zdraví prostaty a snížit příznaky spojené s benigní hyperplazií prostaty (BPH). V jedné studii zlepšila suplementace po dobu 6 měsíců skóre urologických symptomů a maximální průtok moči (1).
b. Zdůraznění role fytosterolů a antioxidantů
Rostlinné steroly jako beta-sitosterol, které se hojně vyskytují v dýňových semenech, mohou bránit zvětšení prostaty. Antioxidanty z dýňových semen mohou také snížit zánět a zabránit nadměrnému růstu prostaty.
2. Zdraví močového měchýře
A. Diskuse o potenciálních výhodách symptomů močových cest a hyperaktivního močového měchýře
Výzkumy na lidech a zvířatech ukazují, že dýňový olej a extrakt mohou uvolnit hladké svalstvo močového měchýře. To by mohlo zmírnit urgenci a frekvenci močení spojenou s hyperaktivním měchýřem (2).
b. Citující studie o jeho účincích na svaly močového měchýře a zbytkový objem po vyprázdnění
V mnoha studiích prášek extraktu z dýňových semen zlepšil funkci močového měchýře snížením postmikčního reziduálního objemu – množství moči, které zbylo po vymočení (3). To naznačuje, že může přímo působit na svaly močového měchýře a podporovat úplné vyprázdnění.
3. Zdraví srdce
A. Zkoumání toho, jak mohou dýňová semínka přispět ke zdraví srdce
Studie na tvorech a buňkách ukazují, že dýňový olej může snížit hladinu cholesterolu, oběhového napětí a aterosklerózu – všechny významné hazardní faktory pro koronární onemocnění (4).
b. Povídání o úkolu posílení buněk a fytochemikáliích
Fytosteroly, karotenoidy a polyfenoly z dýňových semen mohou působit na kardiovaskulární pohodu tím, že snižují podráždění, oxidační tlak a hypertenzi.
4. Protizánětlivé a antioxidační účinky
A. Zdůraznění výzkumu potenciálních protizánětlivých vlastností
Sloučeniny z dýňových semen, jako jsou karotenoidy, tokoferoly a zinek, mají podle studií in vitro antioxidační a protizánětlivé účinky (5). To může snížit systémový zánět.
b. Diskuse o jeho antioxidační kapacitě a roli při snižování oxidačního stresu
Mnoho studií ukazuje, že extrakty z dýňových semínek mají vysokou antioxidační kapacitu a mohou zvýšit antioxidační obranu. To může snížit oxidační poškození spojené s chronickým onemocněním.
Další potenciální výhody a použití
A. Zmínka o dalších potenciálních výhodách, které jsou prozkoumány
1. Zlepšení spánku a úleva od nespavosti
Dřívější studie naznačují, že dýňový olej může zvýšit dostupnost tryptofanu a pomoci zlepšit kvalitu spánku u pacientů s nespavostí (6).
2. Regulace krevního cukru
Studie na zvířatech a buňkách ukazují, že dýňová semínka mohou snížit hyperglykémii a zvýšit toleranci glukózy a citlivost na inzulín (7). Je potřeba další výzkum.
3. Úleva od příznaků po menopauze
Existují předběžné důkazy, že dýňový olej může díky obsahu fytoestrogenů snížit návaly horka, bolesti hlavy a kloubů spojené s menopauzou (8).
Jaké jsou vedlejší účinky extraktu z dýňových semínek?
Extrakt z dýňových semen se zdá být bezpečný pro většinu lidí v doporučených dávkách. Vzácné nežádoucí účinky mohou zahrnovat mírnou žaludeční nevolnost a průjem. V těhotenství je třeba se mu vyhnout. Ti, kteří užívají léky, by se měli před použitím extraktu z dýňových semen poradit s lékařem.
Stručně řečeno, prášek z extraktu z dýňových semen je oblíbeným doplňkem stravy s řadou možných zdravotních výhod. Obsahuje životně důležité prvky, jako jsou bílkoviny, dobré tuky, vitamíny a minerály. Podle výzkumu může podporovat zdraví srdce, prostaty a močového měchýře, stejně jako má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Průzkumný výzkum navíc zkoumal jeho možné výhody pro zlepšení spánku, kontrolu hladiny cukru v krvi a zmírnění postmenopauzálních příznaků. Extrakt z dýňových semínek by se neměl používat v určitých zdravotních situacích kvůli možnosti neobvyklých negativních účinků. Jako obvykle se doporučuje promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče před zahájením nového doplňkového režimu.
Botanical Cube Inc. je uznávaným čínským dodavatelem vysoce kvalitního prášku s extraktem z dýňových semen. Doplňky a spolehlivé botanické extrakty jsou u nás k dispozici, aby vyhovovaly vašim specifickým potřebám. Kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comnebo navštivte naše stránky, abyste se s našimi položkami blíže seznámili. Začněte svou cestu k ideálnímu zdraví s Natural Solid shape Inc.
Reference:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Účinky dýňového semene u mužů se symptomy dolních močových cest v důsledku benigní hyperplazie prostaty v jednoleté, randomizované, placebem kontrolované studii GRANU. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, et al. Olej z dýňových semínek extrahovaný z Cucurbita maxima zlepšuje poruchu močového ústrojí u lidského hyperaktivního močového měchýře. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Účinky dýňového semene u mužů se symptomy dolních močových cest v důsledku benigní hyperplazie prostaty v jednoleté, randomizované, placebem kontrolované studii GRANU. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, a kol. Směs lněných a dýňových semen zlepšuje aterosklerotické léze u hypercholesterolemických králíků. Funkce jídla. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti výtažků z dýňového oleje (Cucurbita pepo L.). Food Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et al. Účinky nápoje z kyselé třešňové šťávy na spánek starších dospělých s nespavostí: pilotní studie. J Med Food. června 2010;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA a kol. Metanolový extrakt z dýňových semen zlepšuje glukózovou toleranci a jaterní glykogen u diabetických potkanů Wistar vyvolaných streptozotocinem. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. Zlepšení HDL cholesterolu u postmenopauzálních žen doplněných dýňovým olejem: pilotní studie. Klimakterický. 14.(5) října 2011:558-64.