Co je Epimedium a jak funguje?
Epimedium, také známý jako nadržený kozí plevel, je rod kvetoucích rostlin pocházejících z Asie. Listy se používají v lékařství k výrobě extraktů a prášků pro přírodní léčiva.
Hlavní bioaktivní sloučenina v epimédiu zodpovědná za její účinky jeIcariin. Icariin je prenylovaný flavonol, který působí jako inhibitor fosfodiesterázy (inhibitor PDE5). To znamená, že blokuje enzym PDE5, zvyšuje hladiny oxidu dusnatého a cGMP. To zvyšuje průtok krve a vazodilataci.
Tím, že epimedium působí jako přirozený inhibitor PDE5, funguje především jako afrodiziakum. Uvolňuje tkáň hladkého svalstva a zlepšuje prokrvení penisu, čímž pomáhá léčit erektilní dysfunkci.
Kromě sexuálního posílení poskytuje icariin a další sloučeniny v epimedii další výhody:
Snižuje zánět
Snižuje kortizol
Zvyšuje energii a náladu
Snižuje krevní tlak
Stimuluje tvorbu kostí
Vykazuje antioxidační účinky
Díky kombinovaným mechanismům je epimedium populární pro zvýšení vitality, zmírnění bolesti, zlepšení zdraví srdce, ochranu mozku a další.
Jaké jsou dávky pro Epimedium?
Obecná doporučení pro dávkování doplňků stravy s epimedium jsou:
Sušená bylina (čaj): 3-15 gramů denně
Tekutý extrakt: 1-2 ml (30-60 kapek), 2-3krát denně
Práškový extrakt: 250-1000 mg za den
Standardizovaný extrakt: 100-300 mg extrakt obsahující 8-15 procent icariinu, 1-2krát denně
Vyšší dávky mohou být použity pro specifické terapeutické účely:
Sexuální vylepšení: 1000-1500 mg standardizovaného extraktu denně
Zdraví kloubů a kostí: 1000-2000 mg sušené byliny nebo práškového extraktu denně
Imunitní stimulace: 1500-3000 mg sušené byliny nebo práškového extraktu denně
Vždy začněte s nízkou a postupně zvyšujte dávku, abyste vyhodnotili toleranci. Nikdy nepřekračujte doporučená množství.
Jaké jsou vedlejší účinky spojené s používáním Epimedium?
Při správném použití,Epimediumvýpisběžně nezpůsobuje vedlejší účinky. Někteří lidé však mohou zažít:
Bolesti hlavy, závratě
Nevolnost, zvracení, průjem
Vyrážky, svědění
Nepravidelný srdeční tep
Úzkost, neklid
Vyšší dávky zvyšují riziko nežádoucích účinků. Pokud se vyskytnou znepokojivé reakce, přestaňte používat.
Epimedium může interagovat s léky na krevní tlak, cukrovku, hormony, sedativa a další. Ti, kteří užívají jakékoli léky na předpis, by se měli před použitím epimedia poradit se svým lékařem.
Jaké další léky interagují s Epimedium?
Některé léky, které mohou potenciálně interagovatepimedium extraktový prášekzahrnout:
Antikoagulancia/ředidla krve – Mohou zvýšit riziko krvácení
Antihypertenziva – mohou dále snižovat krevní tlak
Orální hypoglykemie – mohou zvýšit riziko nízké hladiny cukru v krvi
Estrogenové terapie – mohou zhoršit hormonální účinky
Imunosupresiva – mohou působit proti imunosupresi
Sedativa/trankvilizéry – Mohou zvýšit ospalost
Vždy informujte svého poskytovatele zdravotní péče o všech bylinách nebo doplňcích, které užíváte spolu s léky na předpis, abyste mohli sledovat interakce. Vyhněte se epimédii alespoň 2 týdny před plánovanými operacemi.
Nyní, když jsme probrali základy toho, co je epimedium, a bezpečnostní aspekty, pojďme se podrobně podívat na to, jak optimalizovat své osobní dávkování.
Klíčové sloučeniny a účinky Epimedium
Jak již bylo zmíněno, klíčovou léčivou sloučeninou v epimedii je icariin. Standardizované epimedium extrakty jsou obvykle koncentrované tak, aby obsahovaly 8-15 procent icariinu.
Icariin funguje jako přirozený inhibitor fosfodiesterázy typu 5 (PDE5). Tím, že zabraňuje rozpadu cGMP, icariin usnadňuje vazodilataci a zvýšený průtok krve. To je výhodné pro erektilní dysfunkci.
Kromě toho icariin a další sloučeniny v epimédiu poskytují protizánětlivé, hormonální a imunitní regulační účinky. Flavonoidy, polysacharidy, steroly a alkaloidy v epimédiu přispívají k terapeutickým účinkům.
Pochopení mechanismů a sloučenin pomáhá vést vhodné dávkování k dosažení požadovaných přínosů při minimalizaci vedlejších účinků.
Doporučené dávkování pro Epimedium
Většina klinických studií poskytujících specifické pokyny pro dávkování používá dávky extraktů epimédia obsahujících 60-90mg icariinu denně. To odpovídá zhruba 500-750mg standardizovaného extraktu denně.
Moje obecná doporučení ohledně dávkování pro doplňky s extraktem epimédia jsou:
Mírné účinky: 100-300mg standardizovaného extraktu denně
Střední účinky: 300-600 mg denně
Silné účinky: 600-1500mg denně
Začněte s dávkou 100 mg a zvyšujte o 100 mg každých 2-3 dnů, dokud nedosáhnete požadovaných účinků. Pod lékařským dohledem lze krátkodobě užívat dávky až do 1500 mg.
Pro sušenou bylinku použijte 1-3 gramů denně v čaji nebo kapslích. Upravte podle síly přípravku. Vždy dodržujte pokyny na štítku.
Faktory, které ovlivňují dávkování Epimedium
Vhodné dávkování epimédia na individuálním základě ovlivňuje několik faktorů:
Tolerance- Některé mají vyšší přirozenou toleranci k bylinám a mohou používat vyšší dávky s menší pravděpodobností nežádoucích účinků. Začněte nízko, abyste byli v bezpečí.
Účel použití- Ti, kteří hledají silné účinky na erektilní dysfunkci nebo úlevu od bolesti, budou potřebovat vyšší dávky než pro mírné zvýšení libida nebo podporu imunity.
** Délka užívání** – Při krátkodobém užívání (1-2 měsíců) mohou být tolerovány vyšší dávky. Dlouhodobé užívání často vyžaduje kvůli bezpečnosti nižší dávky.
Léky- Souběžně podávané léky mohou zvýšit riziko interakcí při vyšších epimediálních dávkách. Buďte opatrní.
Zdravotní stav- Ti s již existujícími zdravotními problémy musí být konzervativnější s epimedium dávkováním.
Stáří- Jak stárneme, stáváme se citlivějšími na většinu bylinných léků. Starší dospělí by měli začít s nejnižšími dávkami.
Nejlepším přístupem je být trpělivý a postupně zvyšovat dávku epimédia v průběhu několika týdnů a přitom pečlivě sledovat účinky a potenciální vedlejší účinky. Nechte reakci svého těla, aby vás navedla k optimální dávce podle vašich individuálních potřeb a okolností.
Měli byste užívat Epimedium denně nebo cyklicky?
Pro většinu účelů jsou extrakty epimedium považovány za bezpečné pro dlouhodobé každodenní použití, pokud se užívají v doporučených dávkách. V klinických studiích trvajících až 24 týdnů nepřetržitého užívání nebyla hlášena žádná toxicita ani závažné nežádoucí účinky.
Někteří odborníci však doporučují provádět periodické přestávky od epimédia každých několik měsíců, aby se zabránilo hromadění příliš vysokých hladin icariinu. To pomáhá udržovat rovnováhu a citlivost.
Typický cyklus by byl 8-12 týdnů v epimedii následovaných 2-4týdenní přestávkou, než začne znovu. Jen se ujistěte, že před přerušením raději snižte dávku, než abyste přestali náhle.
Stejně jako u jiných bylinných doplňků je moudrý nápad pravidelně se kontrolovat u svého poskytovatele zdravotní péče a užívat epimedium denně po delší dobu. Sledujte případné změny a přiměřeně upravte dávkování.
Kombinace Epimedium s jinými bylinami a doplňky
Epimedium se někdy používá v kombinaci s jinými tradičními čínskými bylinami pro synergický efekt:
On Shou Wu- Používá se také jako afrodiziakum a tonikum pro dlouhověkost. Může zvýšit účinky na zvýšení libida.
Dong Quai- Ženská tonická bylina, která doplňuje účinky epimédia na ženské hormonální zdraví.
Ženšen- Adaptogenní bylina, která působí synergicky s epimedium na zvýšení energie a vitality.
Tribulus- Často se spáruje s epimédiem pro další zvýšení sexuálních efektů u mužů a žen.
Mucuna- Obsah L-Dopa spolupracuje s epimédiem a zlepšuje náladu, motivaci a soustředění.
Cordyceps- Používá se s epimedium k zesílení účinků na posílení imunity a sportovního výkonu.
Pokud kombinujete epimedium s jinými bylinnými doplňky, poraďte se s odborníkem na bylinky nebo praktikem TCM, který vám poskytne rady ohledně správné formulace a dávkování
Časté dotazy o dávkování Epimedium:
Otázka: Je bezpečné užívat epimedium denně?
Odpověď: Každodenní užívání je obecně bezpečné při dodržení doporučených dávek. Doporučují se pravidelné přestávky každých několik měsíců.
Otázka: V jakou denní dobu bych měl užívat epimedium?
Odpověď: Většina si to dává ráno se snídaní. Koordinujte načasování s jídlem a jinými doplňky nebo léky.
Otázka: Za jak dlouho uvidím výhody epimedia?
Odpověď: Některé účinky lze zaznamenat během prvních několika týdnů. Maximálního přínosu je obvykle dosaženo po 2 měsících stálého používání.
Otázka: Mohu užívat epimedium, pokud užívám léky na předpis?
Odpověď: Nejprve se poraďte se svým lékařem. Epimedium může interagovat s některými běžnými léky. Doporučuje se lékařský dohled.
Otázka: Je epimedium bezpečné pro starší dospělé?
Odpověď: Může být bezpečně používán většinou starších dospělých, ale zpočátku by se mělo začít s nižšími dávkami. Buďte opatrní a pečlivě sledujte zdraví.
Otázka: Existují vedlejší účinky nebo příznaky, na které bych si měl dávat pozor?
Odpověď: Přestaňte používat, pokud pocítíte bolesti hlavy, bušení srdce, závratě, žaludeční nevolnost nebo podráždění kůže.
Otázka: Mohu pít alkohol, když užívám epimedium?
Odpověď: Vyhněte se nadměrnému příjmu alkoholu, protože může zesilovat vedlejší účinky. Mírná konzumace s jídlem je pro většinu lidí pravděpodobně v pořádku.
Otázka: Jak mohu zvýšit absorpci a biologickou dostupnost epimédia?
Odpověď: Užívejte s jídlem, které obsahuje zdravé tuky nebo oleje. Přidání černého pepře může také zvýšit absorpci.
Sečteno a podtrženo ohledně Epimedium Dávkování
Nalezení optimální dávky epimédia vyžaduje pečlivé zhodnocení vašeho individuálního zdravotního stavu, požadovaných účinků a rizikových faktorů. Začněte nízko s dávkou založenou na důkazech. Při vyhodnocování výsledků a případných vedlejších účinků pomalu titrujte.
Úzce spolupracujte se zkušeným bylinkářem nebo lékařem přírodní medicíny, abyste doladili svůj osobní epimediální režim. Počkejte 4-6 týdnů, abyste určili vhodné dlouhodobé dávkování podle přínosů a reakcí, které pociťujete.
Stejně jako u každého bylinného doplňku je vždy dobré dělat pravidelné přestávky od epimédia, spíše než v něm zůstávat na neurčito. Pokud přecházíte na každodenní, dlouhodobé užívání, snižte dávkování. Dodržujte základní opatření a užívejte si epimedium bezpečně!
Reference:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). Erektogenní a neurotrofické účinky icariinu, čištěného extraktu z nadržené kozy (Epimedium spp.) in vitro a in vivo. Časopis sexuální medicíny, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB, & Yang, QT (2006). Testosteron mimetické vlastnosti icariinu. Asian journal of andrology, 8(5), 601-605.
Chen, KM, & Chiu, JH (2008). Účinek extraktu epimedium brevicornum maxim na vyvolání erekce penisu u potkanů. Urologie, 71(2), 301-305.
Partin, JF a Pushkin, YR (2004). Tachyarytmie a hypománie s nadrženým kozlíkem. Psychosomatika, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... & Lai, X. (2018). Icariin ruší chování podobné depresi vyvolané kortikosteronem, pokles neurotrofického faktoru odvozeného z hippocampu (BDNF) a poruchy metabolické sítě odhalené metabonomikou založenou na NMR u potkanů. Journal of pharmaceutical and biomedical analysis, 152, 194-201.
Pro zadání objednávkyeextrakt pimedium, laskavě nás kontaktujte na adrese sales@botanicalcube.com.