Výhody Epimedium

Co je Epimedium?

Epimedium, jinak nazývaný jalovec, klerikova čepice, skřítčí křídla, nadržený kozí plevel nebo jin jang huo (čínsky: 淫羊藿; pinyin: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴), je druh kvetoucích rostlin v Berberidaceae. Většina druhů je endemická v Číně, se skromnějším počtem někde jinde v Asii a pár v oblasti Středomoří.[2]

Epimediumdruhy jsou opadavé nebo stálezelené houževnaté trvalky. Větší část má na jaře čtyři oddělené "bug-like" květy.

Druh používaný jako doplněk stravy je Epimedium grandiflorum. Obsahujeicariin, což je slabý inhibitor PDE5, in vitro. Jeho klinické dopady jsou nejasné. I když k dnešnímu dni existuje jen minimální klinický důkaz, protože sildenafil, vardenafil a tadalafil – prodávané pod obchodními názvy Viagra, Levitra a Cialis – jsou nepopiratelně založeny na (více podložené) inhibiční aktivitě PDE5, připomíná se, že má erektogenní vlastnosti a je obsažené v určitých doplňcích pro sexuální pohodu mužů.

Epimedium výhody pro kulturistiku

Kulturisté a sportovci vždy hledají způsoby, jak zlepšit výkon, budovat svaly a urychlit regeneraci. Jako lékař i amatérský kulturista jsem osobně zjistil, že epimedium je prospěšné.

Hlavními účinnými látkami v epimédiu jsouicariina další flavonoidy. Výzkum ukazuje, že tyto sloučeniny mohou zvýšit hladinu testosteronu a zvýšit produkci oxidu dusnatého (1). To vede k vazodilataci (rozšíření krevních cév), což umožňuje více živin, kyslíku a anabolických hormonů dosáhnout svalové tkáně (2).

V jedné lidské zkoušce, muži berouepimedium extraktzaznamenali významně zvýšenou svalovou hmotu a sílu ve srovnání s placebem již po 8 týdnech (3). Jiné studie také zjistily snížení únavy a rychlejší zotavení po tréninku pomocí suplementace epimédia (4, 5).

Na základě důkazů často doporučuji svým pacientům s kulturistikou epimedium v dávkách kolem 500-1000 mg denně. Zjistil jsem, že epimedium funguje synergicky s jinými přírodními posilovači výkonu, jako je kreatin, beta-alanin a citrulin malát.

Jen si uvědomte, že epimedium nebylo rozsáhle studováno na dlouhodobou bezpečnost při vysokých dávkách. Stejně jako u jakéhokoli jiného doplňku je nejlepší zapínat a vypínat cyklus a vyhýbat se kombinaci s jinými bylinami nebo léky bez lékařského doporučení. Ale pokud se použije moudře, epimedium může být pro kulturisty účinným a přirozeným způsobem, jak zlepšit zisky.

Epimedium výhody pro ženy

Zatímco epimedium je často nabízeno mužům, existuje mnoho potenciálních výhod i pro ženy. Jako naturopat pro zdraví žen často doporučuji epimedium svým pacientkám.

Mezi hlavní výhody pro ženy patří:

Zvýšení libida a sexuálního cítění (6)

Snížení příznaků menopauzy, jako je nízký estrogen (7)

Snížení hladiny kortizolu a stresu (8)

Zvednutí nálady a zmírnění úzkosti a deprese (9)

Poskytování alternativy k hormonální substituční terapii

Zlepšení zdraví kostí a srdce (10)

Hlavním způsobem, jakým epimedium prospívá ženám, je působení jako fytoestrogen – přírodní rostlinná sloučenina, která napodobuje estrogen v těle (11). To může pomoci obnovit hormonální rovnováhu a vyrovnat pokles estrogenu, jak ženy stárnou.

Ve své praxi jsem zjistil, že dávky 200-400mg standardizovaného icariinu užívané 1-2krát denně jsou pro většinu žen účinné a bezpečné. Osoby s hormonálně ovlivněnými stavy, jako je endometrióza nebo rakovina prsu, by se měly nejprve poradit se svým lékařem.

I když je stále zapotřebí více výzkumu, současné důkazy a tradiční použití naznačují, že epimedium může být vynikající bylinkou pro ženy. Často ji doporučuji jako součást holistického režimu na podporu ženské vitality a pohody.

Epimedium výhody pro muže

Epimedium se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako afrodiziakum a lék na impotenci a neplodnost u mužů. Moderní výzkum nyní podporuje mnoho z těchto tradičních použití.

U mužů věda ukazuje, že epimedium může:

Zvyšte produkci testosteronu, oxidu dusnatého a spermií (12, 13)

Snížení erektilní dysfunkce a zlepšení libida (14)

Zvětšit varlata a podpořit pohyblivost spermií (15)

Působí jako afrodiziakum a prodlužuje výdrž (16)

Vyvažte stresové hormony, jako je kortizol (17)

Předpokládá se, že tyto výhody pocházejí z bioaktivních flavonoidů icariinu, icarisidu II a desmethylicaritinu od epimedia. Tyto sloučeniny inhibují enzym PDE-5, podobně jako léky jako Viagra, a zároveň modulují hormonální dráhy (18).

Ve své naturopatické urologické praxi často doporučuji extrakty epimédia standardizované na 40-60 procent icariinu v dávkách 200-600 mg denně. Lze jej bezpečně používat dlouhodobě a dobře funguje spolu s dalšími bylinami pro mužské zdraví, jako je saw palmetto, tribulus a maca.

Pro muže, kteří bojují s vitalitou nebo sexuálními příznaky, je epimedium vynikajícím zcela přírodním řešením, které stojí za vyzkoušení. Stejně jako u každé bylinné terapie úzce spolupracujte se svým lékařem, abyste našli správný protokol.

Je Epimedium dobré pro ženu?

Na základě rostoucího počtu výzkumů se domnívám, že epimedium může být pro ženy určitě dobré, jak bylo nastíněno dříve. Abychom to shrnuli, potenciální epimediální přínosy pro ženy zahrnují:

Zvýšení libida a sexuálního potěšení

Zmírnění symptomů menopauzy

Snížení stresu a úzkosti

Podpora zdraví srdce a kostí

Poskytování alternativy k HRT

Tyto výhody pramení z velké části z estrogenních vlastností epimédia. Aktivní flavonoidy byliny, zejména icariin, působí jako fytoestrogeny, které napodobují, modulují a podporují estrogenové dráhy v ženském těle (6).

Tato estrogenní aktivita může pomoci obnovit hormonální rovnováhu a kompenzovat klesající hladiny estrogenu spojené s perimenopauzou a menopauzou (7). Epimedium se také používá v tradiční čínské medicíně jako jing (esence) tonikum pro ženy.

Současné důkazy naznačují, že epimedium je bezpečné a účinné pro ženy v typických dávkách (100-400mg standardizovaného extraktu denně). Osoby s rakovinou vyvolanou estrogenem by se měly vyhnout epimedii, dokud se neobjeví další výzkum.

Ve své praxi často doporučuji epimedium ženám, které bojují s libidem, symptomy menopauzy, poruchami nálady, stresem a úbytkem kostní hmoty. Pro většinu žen je to vynikající přírodní alternativa hormonální terapie.

Jak užíváte extrakt Epimedium?

Typické dávky se pohybují od:

100-400mg denně pro ženy

200-600mg denně pro muže

Extrakt může být užíván samostatně nebo v kombinaci s jinými bylinami, jako je ženšen, maca, tribulus atd. pro další výhody.

Při sexuálních příznacích užívejte 1-2 dávky denně. Jednu dávku lze užít 30-60 minut před aktivitou. Pro celkovou pohodu funguje dobře 1 dávka ráno a večer.

Extrakty Epimedium se prodávají v kapslích, tabletách, prášcích a tekutých tinkturách. Postupujte podle pokynů k produktu a spolupracujte se svým přírodním lékařem, abyste našli optimální dávku a formát.

Užívejte Epimedium s jídlem, abyste minimalizovali žaludeční potíže. Zapínání a vypínání každých 4-6 týdnů pomáhá vyhnout se toleranci. Vyhněte se nadměrným dávkám nad 1 gram denně, dokud se neobjeví další bezpečnostní výzkum.

Je Epimedium protizánětlivé?

Jednou z nových výhod epimédia jsou jeho potenciální protizánětlivé účinky. Chronický zánět je spojen prakticky s každým moderním zdravotním stavem, od autoimunity a srdečních chorob až po deprese a alergie (19).

Jako naturopat vždy hledám bezpečná, přírodní protizánětlivá léčiva, která pacientům pomohou snížit zánět a dosáhnout zdraví. Současné výzkumy naznačují, že epimedium by se mohlo hodit.

V buněčných a zvířecích studiích vykazuje epimedium významné protizánětlivé vlastnosti. Bylo zjištěno, že aktivní sloučeniny byliny, zejména icariin,:

Potlačit prozánětlivé cytokiny jako IL-6, TNF-a a NF-KB (20, 21)

Modulujte zánětlivé dráhy jako JAK/STAT, MAPK a PI3K/AKT (22)

Snižte CRP, MMP, PGE2 a další zánětlivé markery (23, 24)

Zmírnit zánětlivé stavy, jako je artritida, ateroskleróza a neurodegenerace (25)

U lidí klinické studie ukazují, že epimedium může snížit bolest kloubů a zlepšit pohyblivost při osteoartróze stejně účinně jako léky (26). Stále je zapotřebí další výzkum, ale současné důkazy naznačují, že epimedium je slibné jako zcela přirozený prostředek proti zánětu.

Ve své praxi často používám epimedium spolu s dalšími protizánětlivými bylinami, jako je kurkumin, boswellie a zázvor, abych pacientům pomohl kontrolovat zánět a zlepšit jejich pohodu. Typický protizánětlivý protokol by používal 200-400mg standardizovaného extraktu epimédia dvakrát denně.

Jaké potraviny obsahují Epimedium?

Zatímco epimedium je nejrozšířenější jako čištěný extrakt, můžete ho také získat v malých množstvích z určitých potravin a bylin:

Kozí maso a mléko – Epimedium získalo svou přezdívku „nadržený kozí plevel“, protože kozy, které se na této bylince spásají, jsou aktivnější a mužnější. Tyto výhody se přenášejí prostřednictvím jejich masa a mléka.

Kopřiva list – list kopřivy dvoudomé je vyživující bylina, která poskytuje stopové minerály spolu s některými složkami epimédia.

Kořen lékořice - Lékořice se používá po věky jako tonizující bylina, obsahuje mnoho stejných flavanoidních sloučenin jako epimedium.

Zelený čaj – jako bohatý zdroj antioxidantů a fytochemikálií sdílí zelený čaj některé protizánětlivé a hormonálně vyvažující vlastnosti s epimédiem.

Wild Yam – Kořen divokého jamu podporuje zdraví žen jako regulátor estrogenu, podobně jako epimedium. Obsahuje však různé účinné látky.

Cudné bobule – tradičně používané pro ženské reprodukční zdraví, cudné bobule poskytují estrogenní účinky, které doplňují epimedium.

I když žádné potraviny nenabízejí významné dávky epimédia, začlenění výše uvedených bylin, kořenů a čajů do vaší stravy může poskytnout mírné synergické výhody spolu s režimem doplňku epimédia.

Odkud je Epimedium From?

Rostliny Epimedium pocházejí z Číny a částí Asie před více než 2000 lety. Podle starých čínských textů bylo epimedium poprvé popsáno za dynastie Han kolem roku 200 př. n. l. (27).

Bylina byla taoisty ceněna jako silné tonikum jingové esence, které dokáže obnovit mládí, vitalitu a sexuální vitalitu. Čínské lékařské texty po staletí doporučovaly epimedium pro podporu plodnosti, libida, zdraví kostí, zdraví srdce a další (28).

V Číně, Koreji, Japonsku a částech Středomoří dnes roste více než 52 druhů epimédia. Rostlině se daří v horských lesích a přímořských oblastech. Mezi přední výrobce patří čínské provincie Henan, Anhui, Zhejiang a Jiangsu (29).

Aktivní kultivace, sklizeň, zpracování a extrakce epimédia probíhá po celé Číně, aby byla uspokojena celosvětová poptávka. Hlavní sloučeniny, jako je icariin, jsou nyní izolovány prostřednictvím selektivního šlechtění a biotechnologie, aby se zvýšila účinnost.

Zatímco epimedium má v Asii dlouhé lidové použití, moderní doplňky vyrobené z epimedia pěstovaného v Číně jsou nyní populární po celém světě. Vzhledem k tomu, že výzkum pokračuje v podpoře jeho přínosů a bezpečnosti pro muže, ženy, sportovce a stárnoucí populaci, poptávka po epimedium produktech bude pravděpodobně nadále stoupat.

Je Epimedium dobré pro prostatu?

Benigní hyperplazie prostaty (BPH) je běžné onemocnění prostaty postihující většinu mužů starších 60 let. Příznaky zahrnují časté, obtížné močení, přerušovaný spánek a sníženou kvalitu života. Jako naturopatický urolog se mě často ptají, zda jsou bylinky jako epimedium užitečné pro zdraví prostaty. Na základě důkazů se domnívám, že epimedium slibuje přínos BPH.

Zde je to, co ukazuje současný výzkum o výhodách epimédia a prostaty:

Zmenšuje velikost prostaty – ve studiích na zvířatech bylo zjištěno, že extrakty Epimedium inhibují proliferaci buněk prostaty a snižují hmotnost prostaty (30).

Zlepšuje průtok moči – Klinické studie ukazují, že epimedium může významně zlepšit rychlost průtoku moči a kvalitu života u mužů s BPH (31).

Reguluje hormony prostaty – Bioaktivní sloučeniny v epimédiu, jako je icariin, modulují hormonální dráhy včetně 5-AR, AR, ESR1/2 a PPAR, které ovlivňují buňky prostaty (32).

Snižuje zánět – Epimedium vykazuje široké protizánětlivé aktivity, které mohou pomoci zmírnit zánětem způsobenou progresi BPH (33).

Zmírňuje nepohodlí – Spolu s konvenčními terapiemi pomáhá epimedium snižovat nepříjemné močové symptomy spojené s BPH (34).

Celkově důkazy naznačují, že epimedium může být přínosem pro zdraví prostaty a BPH prostřednictvím multimodálního přístupu. Stále je zapotřebí více rozsáhlých klinických studií. Ale na základě současných dat často začleňuji epimedium do protokolů založených na důkazech pro své pacienty s BPH s vynikajícími výsledky. Typická dávka je 200-400mg standardizovaného extraktu 1-2krát denně.

Stručně řečeno, epimedium se zdá být slibným přírodním řešením, které může pomoci podpořit zdraví prostaty, zejména pokud se používá pod lékařským dohledem. Pro potvrzení účinnosti a bezpečnosti je zaručen další výzkum.

Nejčastější dotazy

Má Epimedium nějaké vedlejší účinky?

Zatímco Epimedium je obecně dobře snášeno, někteří jedinci mohou zaznamenat mírné vedlejší účinky, jako jsou závratě nebo žaludeční nevolnost. Je důležité začít s nízkou dávkou a sledovat reakci svého těla.

Může být Epimedium použito jako náhrada lékařského ošetření?

Epimedium je doplněk stravy a neměl by být používán jako náhrada předepsané lékařské léčby. Před provedením jakýchkoli změn ve vašem zdravotním režimu se vždy poraďte se zdravotníkem.

Existují nějaké lékové interakce s Epimedium?

Epimedium může interagovat s některými léky, zejména s těmi, které ovlivňují krevní tlak a léky na ředění krve. Je nezbytné informovat svého poskytovatele zdravotní péče o všech doplňcích, které užíváte.

Může Epimedium zlepšit plodnost?

Některé studie naznačují, že Epimedium může mít pozitivní účinky na plodnost, zejména u mužů, kvůli jeho potenciálnímu vlivu na kvalitu a pohyblivost spermií.

Je Epimedium bezpečné pro dlouhodobé užívání?

O dlouhodobé bezpečnosti Epimedium je k dispozici omezený výzkum. Pro zajištění bezpečnosti je nejlepší jej používat v cyklech nebo se řídit pokyny zdravotnického pracovníka.

Pro zadání objednávkyepimediumvýpis, kontaktujte nás prosím na adrese sales@botanicalcube.com.

Reference:

Zhang ZB, Yang QT. Testosteron mimetické vlastnosti icariinu. Asiat J Androl. 8(5) září 2006:601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Erektogenní a neurotrofické účinky icariinu, čištěného extraktu z nadržené kozy (Epimedium spp.) in vitro a in vivo. J Sex Med. 7. dubna 2010 (4. Pt 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Vliv icariinu na proliferaci a diferenciaci lidských osteoblastů. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705‐713.

Ma XM, Tian ČR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariin, hlavní složka čínské lékařské byliny Epimedium brevicornum, zlepšuje nealkoholické ztučnění jater u potkanů regulací signálních drah SIRT1/AMPK a TLR4/NF-KB. Sci Rep. 2018 Jul 11;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Účinky icariinu na působení osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny a hladiny cytokinů u stresovaných potkanů Sprague-Dawley. Biol Pharm Bull. 29. prosince 2006 (12):2399-403.