▲Co je kreatin?
Kreatin je organická kyselina obsahující dusík, která se přirozeně vyskytuje u obratlovců a může pomoci poskytnout energii svalům a nervovým buňkám. Kreatin se v lidském těle skládá z argininu, glycinu a methioninu. Asi 95 % tělesného kreatinu je uloženo v kosterních svalech a malé množství se nachází v mozku a varlatech. Kreatin konzumujeme také v každodenní stravě. Obecně lze říci, že červené maso a ryby mají vyšší obsah kreatinu.
▲Jaké je využití kreatinu, proč potřebujete kreatin pro fitness?
1. Kreatin má skutečně mnoho účinků. Může zlepšit sportovní výkon, zvětšit svalovou šířku a dokonce zmírnit duševní únavu a zlepšit kognitivní funkce. Nejdůležitější úlohou kreatinu je zvýšit vytrvalost vysoce intenzivního tréninku.
2. Během našeho cvičení s vysokou intenzitou je tato nestabilní vysokoenergetická sloučenina nepřetržitě hydrolyzována, aby se uvolnila energie, která nám dodává energii. ATP se během vysoce intenzivního cvičení rychle vyčerpá a stane se z něj ADP. V této době může použití CP k doplnění ADP znovu získat ATP a pomoci našemu tělu dodat energii. Ale CP v našem těle je také omezený, potřebujeme kreatin, aby se stal CP prostřednictvím fosforylace, a pak syntetizoval ATP.
▲Kolik kreatinu potřebujeme?
Studie prokázaly, že při běžné stravě může denní příjem 1-2g kreatinu dosáhnout 60%-80% nasycení zásob kreatinu. Pokud však chcete zvýšit obsah kreatinu v těle' a nasytit zásoby kreatinu v těle', potřebujete každý doplněk 5 g nebo více kreatinu denně.
Botanical Cube vám může poskytnout vysoce kvalitní práškové produkty rostlinného extraktu, které chcete, a také vám můžeme poskytnout nejprodávanější produkty, které se chcete naučit, pokud je potřebujete, můžeme vám také poskytnoutsales@botanicalcube.com
 |  |
| Ecdysteronový prášek | Turkesteronový prášek |