Extrakt ze semen Griffoniaje přírodní doplněk získaný z rostliny Griffonia simplicifolia pocházející z Afriky. Obsahuje vysoké koncentrace sloučeniny 5-hydroxytryptofan (5-HTP), která je prekurzorem neurotransmiteru serotoninu. Extrakt ze semen Griffonia má rostoucí zájem pro svůj potenciál zlepšit náladu, podpořit hubnutí, snížit úzkost, zlepšit spánek a zmírnit bolest, pokud je užíván jako doplněk.
Co je extrakt ze semen Griffonia?
Definice a zdroj extraktu ze semen Griffonia
Extrakt ze semen Griffonia se získává ze semen rostliny Griffonia simplicifolia, afrického keře z čeledi Bignoniaceae. Semena přirozeně obsahují vysoké hladiny 5-HTP až 20 %. Extrakt Griffonia se vyrábí mletím semen a čištěním 5-HTP sloučeniny v laboratorním prostředí.
Nutriční hodnota a výhody
Výtažky ze semen Griffonia poskytují koncentrované množství 5-HTP, které se v typické stravě nevyskytuje. Tělo přeměňuje 5-HTP na serotonin, který reguluje náladu, spánek, chuť k jídlu a vnímání bolesti. Extrakt z Griffonia také dodává další prospěšné rostlinné sloučeniny, jako jsou flavonoidy.
Aktivní látky a jak fungují
5-HTP je primární aktivní sloučenina vExtrakt ze semen Griffonia simplicifolia. Prochází hematoencefalickou bariérou, kde se přeměňuje na serotonin. To zvyšuje nízké hladiny serotoninu v mozku, což přispívá k úzkosti, depresi, nespavosti, přibírání na váze a migrénovým bolestem hlavy.
Kolik 5-HTP je v Griffonia Seed?
5-Obsah HTP semen Griffonia se pohybuje od 5 % do 20 % hmotnosti v závislosti na odrůdě rostliny a metodě extrakce. Semena griffonia obsahují v průměru asi 12 % 5-HTP. 100 mg standardizovaného doplňku Griffonia obvykle poskytuje 50-100 mg 5-HTP.
Co dělá extrakt Griffonia?
Zlepšení nálady a snížení úzkosti
Několik studií prokázalo schopnost extraktu ze semen griffonia zvýšit hladinu serotoninu a pomoci zvládat depresi a úzkostné poruchy. Jeho účinky na zlepšení nálady mohou také zmírnit příznaky PMS.
1 Podpora hubnutí
Zvýšením signálů sytosti prostřednictvím serotoninu může griffonia 5-HTP omezit chutě a emocionální jedení, což vede ke snížení příjmu kalorií a ztrátě hmotnosti v průběhu času.
2 Snížení krevního tlaku
Doplňky extraktu z Griffonia mohou pomoci snížit krevní tlak u pacientů s hypertenzí, pravděpodobně zprostředkovanou vlivem serotoninu na relaxaci hladkého svalstva ve stěnách krevních cév.
3 Další potenciální přínosy pro zdraví
Mezi další možné přínosy patří zmírnění bolesti fibromyalgie, zlepšení kvality spánku, snížení frekvence migrény, podpora zotavení ze závislosti a zmírnění návalů horka při menopauze. Stále je zapotřebí další výzkum.
Dávkování a podávání
Doporučené dávkování pro dospělé
Typická dávka extraktu Griffonia se pohybuje od 50-100 mg jednou nebo dvakrát denně, což poskytuje 25-50 mg 5-HTP. Ve studiích byly použity dávky až 300 mg denně, ale vyžadují lékařský dohled.
Jak užívat extrakt ze semen Griffonia
Doplňky Griffonia jsou dostupné jako kapsle, tablety a tekuté tinktury. Lze je zapít sklenicí vody a jídlo významně neovlivňuje 5-absorpci HTP.
Nejlepší čas užívat extrakt ze semen Griffonia
Obecně se doporučuje užívat doplňky s výtažkem z Griffonia brzy během dne, protože 5-HTP může mít stimulační účinky, které mohou narušit noční spánek. Počítejte také s několika týdny na výhody.
Možné vedlejší účinky a preventivní opatření
Při správném použití má extrakt z griffonie minimální vedlejší účinky. Vysoké dávky mohou způsobit nevolnost, ospalost, závratě a gastrointestinální potíže. Griffonia by neměla být užívána s antidepresivy nebo osobami s poruchami jater.
Jak si vybrat vysoce kvalitní doplněk ze semen Griffonia
Faktory, které je třeba zvážit při nákupuExtrakt z Griffoniadoplňky
Hledejte produkty standardizované tak, aby obsahovaly 50-100 % 5-HTP podle hmotnosti. Ideální je testování čistoty a přesnosti dávkování třetí stranou. Ujistěte se, že v něm nejsou žádná zbytečná plniva, pojiva nebo přísady.
1 Pověst značky a recenze
Vyberte si renomované značky s mnoha pozitivními zákaznickými recenzemi o jejich účinnosti a bezpečnosti. Pozor na levné značky s nízkým hodnocením.
2 Certifikace kvality a testování třetí stranou
Ověřené pečeti kvality, jako je certifikace cGMP a nezávislé laboratorní testy, označují bezpečnost a přesnost přísad.
3 Porovnání ceny a hodnoty
Nevybírejte jen nejlevnější variantu. Vyšší cena ale nemusí vždy znamenat lepší kvalitu. Najděte dobrou hodnotu za peníze na základě testování třetí strany, certifikací, recenzí a 5-dávkování HTP na porci.
Výtažek ze semen Griffonia a dieta
Potraviny k jídlu s doplňkem extraktu ze semen Griffonia
Potraviny bohaté na B6, jako je kuřecí maso, hovězí maso, brambory, banány, tuňák a obohacené cereálie, napomáhají přeměně 5-HTP na serotonin. Jezte také hodně ovoce, zeleniny, ořechů, semínek a olejů bohatých na antioxidanty.
1 Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při užívání doplňku extraktu ze semen Griffonia
Při užívání extraktu z Griffonia se vyhněte proteinovým doplňkům a dietám s velmi vysokým obsahem bílkovin, protože aminokyseliny mohou konkurovat 5-absorpci HTP. Omezte také alkohol, rafinované sacharidy a kofein.
2 Kombinace extraktu ze semen Griffonia s dalšími doplňky stravy
Extrakt Griffonia lze kombinovat s doplňky hořčíku, omega-3, vitaminu B6 a melatoninu. Vyhněte se kombinaci s jinými antidepresivy, sedativy nebo léky na migrénu bez lékařské pomoci.
3 Vědecký výzkum extraktu ze semen Griffonia
Prokazují to četné vědecké studie a klinické studieExtrakt ze semen Griffonia simplicifoliaúčinnost při náladě, úzkosti, ztrátě hmotnosti, fibromyalgii a poruchách bolesti hlavy prostřednictvím zvýšení hladiny serotoninu a aktivace serotoninových receptorů v mozku a drahách nervového systému.
Dvojitě zaslepené, randomizované kontrolované studie ukazují schopnost extraktu griffonia snížit skóre deprese a úzkosti, snížit záchvatovité přejídání a zlepšit náladu u dospělých s nadváhou. Analýzy také zjistily, že extrakt z griffonie je srovnatelný nebo lepší než standardní antidepresiva pro léčbu velké depresivní poruchy.
Budoucí výzkum by mohl prozkoumat optimální dávkovací režimy, biologickou dostupnost, dlouhodobou účinnost a bezpečnost, potenciální lékové interakce a přínosy pro další neurologické a psychiatrické poruchy, jako je OCD, PTSD a stavy chronické bolesti.
Závěr
Stručně řečeno, extrakt ze semen Griffonia je cenný přírodní doplněk, který obsahuje vysoké koncentrace 5-HTP, což je sloučenina, která může při pravidelném užívání významně zvýšit hladiny serotoninu v mozku a těle. Bylo vědecky prokázáno, že extrakt z griffonia pochází z africké rostliny, pomáhá zvednout náladu, snižuje úzkost, podporuje hubnutí a nabízí další potenciální zdravotní výhody. Při nákupu doplňků stravy Griffonia zkontrolujte certifikace kvality a čistoty. I když je obecně dobře snášen, dodržujte pokyny pro dávkování a buďte opatrní při stávajících zdravotních stavech nebo léků. Je zaručen další klinický výzkum, který pevně stanoví jeho dlouhodobý profil účinnosti a bezpečnosti. Celkově je extrakt ze semen griffonia slibným přírodním prostředkem pro podporu duševního zdraví a duševní pohody.
Chcete-li získat vysoce kvalitní prášek ze semen Griffonia, zvažte společnost Botanical Cube Inc., předního čínského výrobce v odvětví rostlinných extraktů. Nabízíme přizpůsobená řešení pro zákazníky a obdrželi jsme pozitivní zpětnou vazbu od zákazníků ve více než 100 zemích a regionech ve více než 500 průmyslových odvětvích. Botanical Cube Inc., ČínaPrášek ze semen Griffoniavýrobce v průmyslu rostlinných extraktů nabízí vysoce kvalitní produkty. Kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comnebo navštivte naše webové stránky, kde se dozvíte více o našich produktech.
Reference
1. Birdsall, TC (1998). 5-Hydroxytryptofan: klinicky účinný prekurzor serotoninu. Přehled alternativní medicíny: časopis klinické terapie, 3(4), 271–280.
2. Byerley, LO, Judd, LL, Reimherr, FW, & Grosser, BI (1987). 5-Hydroxytryptofan: přehled jeho antidepresivní účinnosti a nežádoucích účinků. Journal of Clinical Psychopharmacology, 7(3), 127–137.
3. Rondanelli, M., Klersy, C., Iadarola, P., Monteferrario, F., & Opizzi, A. (2011). Profil sytosti a aminokyselin u žen s nadváhou po nové léčbě pomocí sublingválního spreje s přírodním rostlinným extraktem. International Journal of obesity (2005), 35(10), 1442–1450.
4. Shaw, K., Turner, J., & Del Mar, C. (2002). Tryptofan a 5-hydroxytryptofan na depresi. Databáze systematických přehledů Cochrane, (1), CD003198.
5. Turner, EH, Loftis, JM, & Blackwell, AD (2006). Serotonin a la carte: suplementace prekurzorem serotoninu 5-hydroxytryptofanem. Farmakologie & terapeutika, 109(3), 325–338.