Ekdysteronje přirozeně se vyskytující sloučenina, která nedávno explodovala v popularitě mezi nadšenci pro zdraví a fitness. Ale co přesně je ekdysteron a co výzkum říká o jeho propagovaných výhodách? Tento článek poskytne hloubkový pohled na ekdysteron, zkoumá jeho pozadí, navrhované anabolické a ergogenní účinky, další zdravotní přínosy a současný stav vědeckého výzkumu tohoto zajímavého doplňku.
A. Definice a přehled ecdysteronu
Ecdysteron, také známý jako 20-hydroxyecdyson nebo -ecdyson, je fytosteroid – steroidní sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v rostlinách. Vyskytuje se v různých druzích rostlin, ale i hmyzu. Strukturálně je podobný jiným steroidním hormonům, jako je testosteron, estrogen a cholesterol. Ecdysterone si získal svou popularitu díky tvrzením o účincích na budování svalů a zvýšení výkonu. Zastánci naznačují, že může stimulovat syntézu bílkovin, růst svalů, nárůst síly a ztrátu tuku.
B. Stručné vysvětlení jeho popularity a použití ve zdraví a fitness
Ve světě fitness byl hromadný ekdysteronový prášek prodáván jako přirozená anabolická alternativa k zakázaným nebo nelegálním posilovačům výkonu. Zájem vzrostl poté, co studie v 60. a 70. letech naznačovaly, že ekdysteron má u zvířat anabolické vlastnosti. Ačkoli výzkum je stále omezený, mnozí věří, že ekdysteron může bezpečně zvýšit svalovou hmotu a sílu bez rizik steroidů. Dnes se běžně vyskytuje v předtréninkových směsích a „přírodních“ doplňcích pro budování svalů.
Pozadí na Ecdysterone
A. Vysvětlení ecdysteronu jako přirozeně se vyskytující sloučeniny nacházející se v rostlinách a hmyzu
Ecdysteron se nachází v různých druzích rostlin, jako je špenát, quinoa a kořen suma. Nejvyšší přirozené koncentrace se však vyskytují u hmyzu. Hraje klíčovou roli v procesu línání hmyzu, iniciuje odlupování exoskeletu během růstu a metamorfózy. Podílí se také na obranných mechanismech rostlin proti hmyzu a jiným predátorům. Lidé konzumují malá množství ekdysteronu prostřednictvím stravy, ale doplňky poskytují mnohem větší dávky.
B. Diskuse o jeho roli v línání hmyzu a obranných mechanismech rostlin
U hmyzu ekdysteron koordinuje komplexní změny spojené s línáním staré kutikuly a tvorbou nových. Spouští počáteční oddělení starého exoskeletu a stimuluje tvorbu nové podložní kutikuly. Sloučeniny podílející se na línání hmyzu také slouží k obranným účelům u rostlin. Když hmyz pozře rostliny obsahující ekdysteron, naruší jejich růst a vývoj. Takže u hmyzu i rostlin ekdysteron usnadňuje vývojové změny a obranu proti nepřátelům.
Anabolické účinky ecdysteronu
A. Zhodnocení výzkumu potenciálních anabolických vlastností ecdysteronu
Vědce zaujala možnost, že účinky ekdysteronu na růst hmyzu se mohou promítnout do růstu svalů u lidí. Studie v 60. a 70. letech naznačovaly, že ekdysteron má silné anabolické vlastnosti, dokonce jeho účinky přirovnávají k anabolickým steroidům. Většina studií však používala vysoké dávky u krys a chyběly pokusy na lidech. I když je zapotřebí další výzkum, současné důkazy naznačují, že ekdysteron může stimulovat anabolické procesy ve svalech.
B. Zvýraznění konkrétních způsobů, jak Ecdysteron může ovlivnit svalový růst a výkonnost
1. Stimulování syntézy bílkovin a nabírání svalových bílkovin
Některé studie naznačují, že ekdysteron může zvýšit syntézu bílkovin a růst svalových vláken podobným způsobem jako silový trénink. Aktivací určitých buněčných signálních drah může pomoci urychlit opravu a růst svalových proteinů a vláken. Tato zvýšená akrece bílkovin je klíčovým faktorem svalové hypertrofie.
2. Zlepšení rovnováhy dusíku a svalové hmoty
Pozitivní dusíková bilance a zvýšená libová hmota byly zaznamenány u subjektů užívajících ekdysteron. Snížením vylučování dusíku může umožnit využití více dusíku pro syntézu svalových proteinů. Postupem času tato zlepšená spotřeba dusíku zlepšuje budování svalů.
3. Zvýšení svalové síly a vytrvalosti
Studie na lidech uvádějí zvýšení svalové síly a parametrů vytrvalosti po suplementaci ekdysteronu. Tento účinek zvyšující sílu může pramenit z akumulace dalších kontraktilních proteinů ve svalových vláknech. Některé důkazy také naznačují, že ekdysteron může zvýšit odolnost vůči únavě během opakovaných kontrakcí.
Možné účinky na ztrátu tuku a složení těla
A. Zkoumání možného vlivu ecdysteronového prášku na úbytek tuku a složení těla
Kromě potenciálních anabolických vlastností některé výzkumy naznačují, že ekdysteron může ovlivnit tukové buňky a metabolismus. To vedlo ke spekulacím, že ekdysteron by mohl napomáhat odbourávání tuků a zlepšovat složení těla. Aktuální údaje jsou však omezené a smíšené. K objasnění účinků ekdysteronu na tuk a metabolismus je zapotřebí další výzkum.
B. Diskuse o tom, jak může ekdysteron ovlivňovat metabolismus a tělesný tuk
1. Zvýšení rychlosti metabolismu a energetického výdeje
Některé studie uvádějí zvýšenou rychlost metabolismu u zvířat a lidí suplementovaných ekdysteronem, což naznačuje, že může zvýšit denní energetický výdej. Spalováním více kalorií 24 hodin denně 7 dní v týdnu by ekdysteron mohl podporovat ztrátu tuku v průběhu času.
2. Zlepšení citlivosti na inzulín a využití glukózy
Existují předběžné důkazy, že ekdysteron může snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit citlivost na inzulín a metabolismus glukózy. To může napomoci správnému rozdělení živin a spalování tuků. Data o lidech však chybí.
3. Podpora zdravého složení těla a řízení hmotnosti
Stimulací růstu svalů a potenciálním zvýšením metabolických faktorů může ekdysteron napomáhat udržení zdravého složení těla a svalové hmoty. Současný výzkum však nemůže definitivně potvrdit jeho účinnost při hubnutí.
Další zdravotní a výkonnostní výhody
A. Zmínka o dalších potenciálních výhodách, které jsou prozkoumány
Kromě jeho anabolických a metabolických vlastností byly pro ekdysteron navrženy další zdravotní a ergogenní přínosy:
1. Protizánětlivé vlastnosti a podpora imunitního systému
Některé studie naznačují, že ekdysteron a jeho metabolity mají protizánětlivé účinky a antioxidační schopnosti. To by mohlo podpořit imunitní funkce a zotavení po cvičení. Studie na lidech však chybí.
2. Zlepšení zotavení po cvičení a snížení poškození svalů
Zvířecí modely naznačují, že ekdysteron může chránit svaly před poškozením způsobeným cvičením. Předpokládá se, že by to mohlo vést k rychlejší regeneraci tréninku u lidí. Současná data se však omezují na nehumánní studie.
3. Podpora zdraví a mineralizace kostí
Studie in vitro uvádějí, že ekdysteron může ovlivňovat kostní buňky a zvyšovat tak tvorbu a aktivitu osteoblastů. To by teoreticky mohlo podporovat kostní minerální hustotu a pevnost. K potvrzení tohoto potenciálu jsou zapotřebí další studie.
Výzkum ecdysteronu
A. Přezkoumání vědeckých studií a klinických zkoušek ecdysteronu
Od 60. let 20. století zkoumalo účinky ekdysteronu na zvířatech a buněčných kulturách více než 400 studií. Zjištění naznačují, že ekdysteron má anabolické, ergogenní a metabolické vlastnosti. Lidský výzkum však zůstává omezený. Většina studií používá malé velikosti vzorků, krátké trvání a často postrádají placebo kontroly a randomizaci. Je zapotřebí větších, dlouhodobějších RCT, zejména u trénované populace.
B. Diskuse o omezeních a potřebě dalšího výzkumu u lidí
Navzdory své popularitě postrádá ekdysteron dostatek klinických údajů, které by silně podpořily jeho údajné přínosy u lidí. Téměř všechny studie na lidech používají výhradně netrénované muže. Dobře navržené studie u žen a trénovaných zvedáků výrazně chybí. Navíc chybí údaje o optimálním dávkování, absorpci a bezpečnosti. Další placebem kontrolované studie jsou zásadní pro objasnění toho, zda ekdysteron přetrvává na úrovni humbuku.
Může vám ekdysteron dát gynekolog?
V současnosti neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že suplementace ekdysteronu zvyšuje riziko gynekomastie (zvětšení mužských prsou). Vzhledem k tomu, že se nejedná o hormon nebo prohormon, neměl by hromadný ekdysteronový prášek negativně ovlivnit hormonální rovnováhu nebo hladiny estrogenu u mužů, pokud se používá v doporučených dávkách. Výzkum jeho dlouhodobého bezpečnostního profilu u lidí však zůstává omezený. Osoby predisponované k hormonálním stavům by měly být opatrní.
Jak rychle ekdysteron účinkuje?
Údaje o tom, jak rychle se mohou účinky ekdysteronu projevit, jsou omezené. Některé studie zaznamenaly nárůst síly a výkonu již za 10 dní po suplementaci. Růst svalů je však postupný proces. Významné přínosy pro budování svalů pravděpodobně potrvají 4-8 týdnů, než se projeví. Stálá suplementace po dobu alespoň 6-8 týdnů se zdá být ideální, aby poskytl čas na měřitelné hypertrofické a silové změny.
Opravdu stojí ekdysteron za to?
Vzhledem k omezenému klinickému výzkumu není jasné, zda suplementace ekdysteronem může naplnit humbuk a přinést podstatné nárůsty svalů a síly. Než bude možné učinit závěry o jeho účinnosti, je zapotřebí mnohem více výzkumu. Přestože ekdysteron slibuje anabolické a ergogenní výhody, neměl by nahrazovat základní výživové a tréninkové postupy. V tomto okamžiku je sloučenina pravděpodobně nejlépe považována za doplňkový doplněk pro ty, kteří již trénují a jedí správně.
Pokud hledáte spolehlivého dodavatele prášku Ecdysterone, Botanical Cube Inc je důvěryhodnou volbou. Jako výrobce čínského prášku Ecdysterone poskytujeme vysoce kvalitní rostlinné extrakty, které splňují vaše specifické potřeby. Kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comnebo navštivte naši webovou stránku, kde se dozvíte více o našem Ecdysterone Powder a dalších botanických produktech. Vydejte se na svou kulturistickou cestu s podporou Botanical Cube Inc.
Reference:
1. Smetanina OF, et al. Biologická role ekdysteroidů: přehled. ZooKeys. 2021;(1061):1-32.
2. Dinan L. Fytoekdysteroidy: biologické aspekty. Fytochemie. 2001;57(3):325-339.
3. Syrov VN. Mechanismus anabolického působení fytoekdisteroidů u savců. Nauka a Sport. 2000;2:18-23.
4. Tóth N, et al. 20-Hydroxyekdyson zvyšuje velikost vláken u potkanů svalově specifickým způsobem. Fytomedicína. 2008;15(9):691-698.
5. Wilborn C, a kol. Účinky metforminu, ekdysteronu a orlistatu na hladiny svalového glykogenu a aktivitu glykogensyntázy u potkanů na dietě s vysokým obsahem tuků. J Int Soc Sports Nutr. 2021; 18(1):23.
6. Simakin SY. Kombinované použití beta-ekdysteronu a kreatinmonohydrátu zvýšilo sílu a štíhlou tělesnou hmotnost v modelu tréninku potkanů. J Diet Suppl. 2020;17(6):608-621.
7. Ostrovskaya R, et al. Ekdysteroidní sloučeniny a farmaceutické kompozice na nich založené. US Patent 6,329,355, 2001.
8. Kizelsztein P, a kol. 20-Hydroxyekdyson snižuje hmotnost a hyperglykémii u myší s obezitou vyvolanou dietou. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
9. Paris J, a kol. Účinky ekdysteronu na funkci makrofágů. Life Sci. 2005;77(18):2166-70.
10. Tóth N, et al. 20-Hydroxyekdyson zvyšuje velikost vláken u potkanů svalově specifickým způsobem. Fytomedicína. 2008;15(9):691-698.