Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je rostoucí zdravotní problém, který postihuje miliony lidí po celém světě. Pokud jsou trvale vysoké hladiny krevního tlaku nekontrolovány, mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice, poruch ledvin a dalších. Změny životního stylu, jako je dieta a cvičení, jsou hlavními doporučeními, která pomáhají zvládat krevní tlak. Kromě toho některé přírodní doplňky jakoextrakt z červené řepysi také získaly pozornost pro svou potenciální schopnost snižovat krevní tlak. Červená řepa, bohatá na dusičnany, je rozsáhle studována, abychom pochopili její účinky na zdraví tepen a možné antihypertenzní výhody. Tento článek shrnuje aktuální výzkum extraktu z červené řepy a kontroly krevního tlaku.
Představujeme extrakt z červené řepy
Červená řepa, vědecky známá jako Beta vulgaris, je sytě fialově zbarvená kořenová zelenina plná důležitých živin, jako jsou vitamíny, minerály, antioxidanty a dietní dusičnany. Červená řepa, historicky používaná v řecké a římské medicíně, je i nadále tradičním lékem na několik zdravotních problémů. Dnes se doplňky s výtažkem z červené řepy staly oblíbenými pro využití výhod jejího jedinečného fytochemického složení.
Klíčovou aktivní složkou extraktu z červené řepy je dusičnan. Při zpracování se z cibulí červené řepy extrahuje šťáva a dále se zahušťuje, suší nebo lyofilizuje na prášek nebo kapsle. V průměru 100 gramů červené řepy obsahuje asi 250 mg dusičnanů. Díky suplementaci poskytuje červená řepa bohatý zdroj dusičnanů ve stravě.
Jak mohou dusičnany snížit krevní tlak
Po vstupu do našeho těla se dusičnany z červené řepy přeměňují na oxid dusnatý, což je silný vazodilatátor, který pomáhá uvolnit a rozšířit krevní cévy. Toto snížení vaskulárního odporu umožňuje, aby krev proudila volněji, čímž se snižuje krevní tlak. Oxid dusnatý dále zvyšuje cirkulaci kyslíku a živin v tělesných tkáních. Výzkumníci uvádějí zlepšení endoteliální funkce a minimalizaci oxidačního poškození jako některé další mechanismy, které pomáhají extraktu z červené řepy pozitivně ovlivnit krevní tlak.
Recenze výzkumu: Co studie odhalují
Mnoho výzkumných studií klinicky zhodnotilo vztah mezi suplementací šťávy nebo extraktu z červené řepy a kontrolou krevního tlaku. Nedávný systematický přehled 22 studií dospěl k závěru, že suplementace červenou řepou dokázala snížit systolický krevní tlak o 3-10 mm Hg a diastolický o 1-5 mm Hg ve srovnání se skupinami s placebem. Účinky na snížení krevního tlaku dosáhly vrcholu kolem 3-6 hodin po požití červené řepy a byly výraznější u hypertenzních populací.
Jiná studie u žen po menopauze s rizikem kardiovaskulárních onemocnění zjistila, že konzumace 100 gramů šťávy z červené řepy významně zabránila zvýšení systolického a diastolického krevního tlaku po fyzické námaze. Vědci se domnívají, že tento účinek by mohl být zvláště prospěšný pro starší dospělé náchylné k nekontrolovanému kolísání krevního tlaku.
Zatímco mnoho studií prokazuje pozitivní dopad, některé ukazují také marginální nebo žádné zlepšení krevního tlaku. Například studie testující účinky 140 ml šťávy z červené řepy u zdravých mladých jedinců prokázala pouze akutní pokles diastolického, ale nikoli systolického krevního tlaku. Výzkum u pacientů se srdečním selháním také dospěl k závěru, že dvoutýdenní suplementace 100 gramy šťávy z červené řepy nevedla k žádnému pozoruhodnému snížení krevního tlaku.
Vzhledem k těmto smíšeným zjištěním je stále zapotřebí více důkazů prostřednictvím rozsáhlých, jednotných klinických studií, aby se přesvědčivě prokázaly dlouhodobé antihypertenzní účinky doplňků z červené řepy.
Jak je to s dávkováním a načasováním?
Optimální dávka a načasování extraktu z červené řepy je rozhodující pro požadované výsledky. Současný výzkum používá dávky v rozmezí od 70 do 250 gramů podávaných jako šťáva z červené řepy. Účinky se mohou začít projevovat již do 1-2 hodin po podání. Zdá se však, že maximální účinek na snížení krevního tlaku se projeví přibližně 3 až 6 hodin po suplementaci.
Většina studií hodnotí jednotlivé dávky, takže důkazy týkající se ideálního dlouhodobého dávkování a snášenlivosti zůstávají nejasné. Doporučuje se začít s malými množstvími, jako je 4-6 unce šťávy denně, a postupně sledovat účinky. Konzultace s akreditovaným dietologem nebo odborníkem na výživu je nejlepší, abyste určili vhodné dávkování extraktu z červené řepy podle vašeho zdravotního a zdravotního stavu.
Další výhody doplňků z červené řepy
Kromě snížení krevního tlaku předběžný výzkum ukazuje, že doplňky s extraktem z červené řepy mohou poskytnout další wellness výhody, jako jsou:
- Zlepšení výkonu při cvičení a zvýšení vytrvalosti
- Zlepšení průtoku krve do mozku
- Snížení závažnosti demence
- Snížení hladiny cukru v krvi u diabetiků
K ověření těchto předběžných zjištění jsou však nezbytné studie ve větším měřítku.
Bezpečnostní opatření a možné vedlejší účinky
I když jsou doplňky s extraktem z červené řepy obecně bezpečné pro většinu zdravých jedinců, mohou vyvolat určité vedlejší účinky, zejména v nadměrných dávkách. Některé běžně hlášené problémy zahrnují -
● Gastrointestinální problémy, jako je průjem, nadýmání, nevolnost nebo žaludeční křeče
● Barevná stolice a moč
● Hypoglykémie nebo nebezpečně nízká hladina cukru v krvi u diabetiků
● Změny srdečního rytmu
Kromě toho se před užíváním doplňků z červené řepy poraďte se svým lékařem, pokud
● Jste těhotná nebo kojíte
● Máte základní onemocnění ledvin, onemocnění jater nebo dnu
● Užíváte léky regulující krevní tlak, jako jsou beta-blokátory nebo ACE-inhibitory
Abyste předešli komplikacím, zavádějte doplňky s extraktem z červené řepy s mírou po projednání se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Závěr
Stručně řečeno, extrakt z červené řepy získává na popularitě jako bezpečný, přirozený zásah ke kontrole vysokého krevního tlaku. Výzkumy jistě prokazují slibné účinky na snížení krevního tlaku díky bohatému obsahu dusičnanů. Síla důkazů však v současnosti zůstává nízká až střední. Pro stanovení přesvědčivých, zobecnitelných výsledků jsou zaručeny přísnější klinické studie ve velkém měřítku.
Nejlepší je považovat extrakt z červené řepy za doplňkovou pomůcku vedle plánů první linie léčby hypertenze. Pro dosažení optimálních účinků se poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste přizpůsobili dávky a načasování doplňků podle svého zdravotního stavu. V kombinaci s vyváženou, výživnou stravou a aktivním životním stylem může extrakt z červené řepy nabídnout prospěšnou podporu pro udržení hladiny krevního tlaku pod kontrolou.
Zaměřte se na přizpůsobení řešení pro zákazníky. Botanical Cube Inc. má tři nezávislá výzkumná a vývojová centra a každý rok dokončuje několik nových projektů, které zákazníkům poskytují různá řešení. Botanical Cube Inc. slouží zákazníkům ve více než 100 zemích a regionech a ve více než 500 průmyslových odvětvích. Naše kvalita zboží a služby byly zákazníky dobře přijaty. JakoDodavatel práškového extraktu z čínské řepy, poskytujeme vysoce kvalitní botanické extrakty, které splňují vaše specifické potřeby. Kontaktujte nás na sales@botanicalcube.com nebo navštivte naše webové stránky, kde se dozvíte více o našem extraktu z červené řepy a dalších rostlinných produktech.
Reference:
1. Bahadoran, Z., Mirmiran, P., Kabir, A., Azizi, F., & Ghasemi, A. (2017). Účinek šťávy z červené řepy na snížení krevního tlaku nezávislý na dusičnanech: Systematický přehled a metaanalýza. Pokroky ve výživě, 8(6), 830–838. https://doi.org/10.3945/an.117.015362
2. Jajja, A., Sutyarjoko, A., Lara, J., Rennie, K., Brandt, K., Qadir, O., & Siervo, M. (2014). Suplementace červenou řepou snižuje denní systolický krevní tlak u starších jedinců s nadváhou. Výzkum výživy (New York, NY), 34(10), 868–875. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2014.09.007
3. Kapil, V., Khambata, RS, Robertson, A., Caulfield, MJ, & Ahluwalia, A. (2015). Dietní nitrát poskytuje trvalé snížení krevního tlaku u pacientů s hypertenzí: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie fáze 2. Hypertenze (Dallas, Texas: 1979), 65(2), 320–327. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.114.04675
4. Lynn, A., Mathew, S., Moore, CT, Russell, J., Robinson, E., Soumpasi, V., & Barker, ME (2014). Účinek doplňku třešňové šťávy na arteriální ztuhlost a zánět u zdravých dospělých: randomizovaná kontrolovaná studie. Rostlinné potraviny pro lidskou výživu (Dordrecht, Nizozemsko), 69(2), 122–127. https://doi.org/10.1007/s11130-014-0400-x