Psyllium slupka prášekje koncentrovaný zdroj vlákniny a 80% z něj je ve vodě rozpustná vláknina, takže teoreticky může zvýšit objem stolice a obsah vody, zlepšit zácpu a zvýšit objem potravy, čímž se zvýší sytost, zpomalí nebo sníží absorpce glukózy a cholesterolu.
Co to je?
Psyllium slupka je druh (slupka) semen několika rostlin rodu Psyllium. Stejně jako semenné pláště jiných semen, jako jsou pšeničné otruby a rýžové otruby, psyllium slupka je bohatá na vlákninu, zvláštností psylliové slupky je, že obsahuje vysoký podíl ve vodě rozpustné vlákniny. Mezi vlákny obsaženými v psylliové slupce představuje ve vodě rozpustná dietní vláknina více než 80%, zatímco podíl ve vodě rozpustné vlákniny v pšeničných otrubách je menší než 5%. Ve vodě rozpustná dietní vláknina je velká třída látek. Hlavním obsahem psylliové slupky je arabinoxylan, který je také obsažen v otrubách různých zrn.
Může vám psylliový prášek opravdu pomoci zhubnout?
Psyllium slupkový prášek s vysokým obsahem vlákniny může absorbovat vodu a expandovat asi 50krát, aby vytvořil želé podobnou viskózní látku, která je známá jako "král koloidů na zemi". To může být také chápáno jako rozšiřující se prášek nahrazující jídlo, který může zvýšit pocit sytosti v břiše a nebýt hladový. Může také pomoci s trávením v tlustém střevě a konečníku, ale není dobré pro dlouhodobou spotřebu, protože nemůže být tráveno v zažívacím traktu, žaludku a tenkém střevě. Může se také hromadit v těle po dlouhou dobu a způsobit otoky. Baidu Encyclopedia může lépe pochopit jeho účinnost.
Absorbuje vodu a bobtná, aby se zvýšil pocit sytosti v břiše. Současně má určitý trávicí účinek. Není přijatelné užívat to po dlouhou dobu. Vzhledem k tomu, že pocit plnosti je velmi plný, nebudete jíst základní jídlo nebo jíst základní jídlo velmi málo. Nebude držet krok, obsah vlákniny v těle se zvýší a poruchy nutriční rovnováhy
 |  |
| Prášek ze semen Psyllium | Psyllium slupka prášek rozpustit efekt |
Celkově vzato, prášek nahrazující jídlo může hrát roli pouze náhrady jídla a nemůže zcela nahradit základní potraviny. Můžete jíst méně základních potravin, ale nesmíte je jíst. Pokud budete jíst pouze prášek nahrazující jídlo a nebudete jíst základní potraviny po dlouhou dobu, vaše tělo nebude schopno držet krok s jinými živinami.